본 도서는 AI를 일부 참고했으니 구매 전에 참고해 주세요. 우리가 살아가면서 상처를 삶의일부로 경험합니다. 하지만 이러한 경험은 더 깊이 있는 삶을 살아갈 수 있는 기회를 제공합니다. 상처는 감정이라는 천의 얼굴을 가진 존재의 드러남의 결과로 그 치유의 과정은 한마디로 말하기 어렵습니다. 이 책은 고통을 이해하고, 그것을 극복하는 데 작은 도움을 줄 수 있을 것입니다. 우리는 상처를 통해 성장할 수 있으며, 고통 속에서도 희망의 싹을 발견할 수 있습니다. 이 책을 통해 얻은 통찰과 용기가, 앞으로의 삶에서 큰 힘이 되기를 바랍니다.

프롤로그
1. 시간 속에서 감정의 수를 놓고 있습니다 8
2. 감정은 좋고 나쁨이 없습니다 11
3. 천의 얼굴을 가진 감정 16
4. 감정 패턴 이해하기 21
5. 내 마음의 방향키 ’자율성‘ 29
6. 감정을 움직이게 하는 말의 중요성 35
7. 표현되지 않은 감정의 열매들 39
8. 우울증 극복을 위한 첫 발걸음 45
9. 따뜻하게 손 한번 잡아준다는 것의 의미 55
10. 아이의 작은 어깨가 보인다 59
11. 감정 조절 어떻게 할까? 63
12. 감정의 습관 67
13. 바른 말 보다 덮어주는 말이 더 효과가 있습니다
71
14. 삶을 망가뜨리는 '가면성 우울증 들어보셨나요?
75
15. 어려움을 극복하는 내면의 힘 78
16. 노인에게도 특히 정서적 안정이 필요하다 83
17. 적당한 거리, 심리적 거리 조절의 중요성 88
18. '수동적인 의존' 어디서 왔을까 93
19. 꽃샘 바람이 가져오는 새로운 시작 96
20. 가족, 그 영원한 테마 98
21. 삶의 빛과 그림자 101
22. 삶의 진정한 방향을 찾아서 105
23. 우리에겐 '고요하고 평온한 시간'이 필요해 109
24. 결혼, 행복한 감정을 가득 실은 열차의 출발 117
25. 무조건 가족'이라는 환상의 굴레! 123
26. 질투라는 불씨 126
27. 반드시 잡아야 하는 두 마리의 개 '편견'과 '선입견' 133
28. 변하지 않는 것 137
29. 우리는 작은 일에도 쉽게 상처받아요 140
30. ?감사 일기 145
31. 용서, 내면의 평화를 찾는 여정 148
32. 부정 편향과 터널 시야 151
33. 트라우마 154
34. 타인과 세상을 바라보는 우리의 태도 159
35. 우울증 극복을 위한 희망의 작은 여정 163
36. 인생은 풍랑 속에서 더욱 강해집니다 167
37. 빈둥지라는 터널 빠져 나오기 171
38. ?분노의 진짜 원인 찾아보기 175
39. 꼬인 인생을 잘 풀어나가려면! 179
40. 진짜 자기 인생을 살기 위해서는! 183
41. 습관과 선택의 책임 187
42. 불안과 회피를 극복하는 방법 190
43. 과잉 각성 195
44. 가족간 감정의 전염, 균형의 유지 198
45. 상처는 선택이 아닌 해석에서 시작된다 203
에필로그