서른이 넘도록 힘든 연애를 하며 살아온 당신을 위한 책, <연애지침서>는 이구나 작가의 지난 10년간의 통찰과 경험이 담긴 결실이다. 이 책에서는 연애가 실패하는 진정한 이유를 밝히며, 잘못된 길을 옳다고 믿게 하는 내 안의 무의식이 그 원인임을 설명한다. 막힌 길을 뚫으려는 애씀과 노력이 오히려 좌절을 불러일으킨다. 시작부터 방향이 잘못되었기 때문이다.

남자에게 사랑받는 기술이나 연락이 잘 오게 하는 연애 스킬을 배우는 것만으로는 결코 내 연애가 좋아지지 않는다. 불행한 연애를 반복하는 이유는 잠재의식 속에 심어진 두려움 때문이다. 이 두려움을 스스로 발견하고 그 뿌리를 뽑아내면 연애를 통해 인생 전체를 바꿀 수 있다. 버림받는 것이 두려워 연애를 망설이는 30대 이상 여성과 결혼을 앞둔 여성이 중심 잡힌 연애를 할 수 있도록 마인드셋을 제공하고, 연애를 통해 인생을 바꿀 수 있는 비법을 소개한다.

prologue

나는 서른이 넘어서도 만나고 싶은 남자는 다 만났다

1. 내 연애가 불행한 이유

- 내가 왜 원하는 남자를 만나지 못했나
- 자기사랑에 모든 답이 있다
- 연애가 안 풀리는 이유는 간단하다


2. 내 삶을 바꾸려면 무엇을 해야 하는가

- 내 삶을 바꾸는 첫 번째: 생각 바라보기
- 생각에 잠든 나를 깨워라
- 생각 적기
- 생각을 그대로 받아들여라
- 내 삶을 바꾸는 두 번째: 감정 받아들이기
- 내 두려움을 찾아라
- 두려움의 근원으로 가는 질문 : 내가 왜
- 두려운 감정을 의식적으로 느껴라
- 두려움을 보이는 이미지로 만들어라

3. 원하는 사람을 만나는 방법

- 남자는 이렇게 만나세요
- 연애를 막는 생각을 확인하라
- 끊임없이 올라오는 두려움을 확인해라
- 잠재의식, 생각, 감정을 이해하면 인생이 바뀐다
- 잠재의식은 땅이다
- 감정의 돌덩이 치우기
- 돌덩이 치우는 방법
- 내 감정은 내가 만들어 느끼는 나의 것이다

4. 이상형을 현실화시키는 방법

- 잠재의식의 땅에 씨앗을 뿌려라
- 이상형 리스트를 적어도 원하는 사람을 못 만나는 이유
- 결핍감을 받아들이는 게 중요하다
- 결핍이 원하는 이상형 vs 내가 원하는 이상형
- 진정한 이상형을 확인하는 방법
- 이상형 현실화에 가장 중요한 점

5. 심상화가 현실을 펼쳐내는 핵심이다

- 심상화하는 방법
- 심상화의 핵심
- 심상화할 때 거부감이 드는 문제


부록 1. 연애에서 사랑보다 중요한 것이 있다
부록 2. 남자가 절대 떠날 수 없는 여자