현대 사회에서 집중력은 점점 더 희소하고 중요한 자원이 되고 있다. 끊임없는 알림과 유혹이 가득한 디지털 환경 속에서 한 가지 일에 깊이 몰입한다는 것은 쉽지 않은 도전이 되었다. 이 책은 바로 그 집중력의 본질을 탐구하고 이를 효과적으로 관리하는 방법을 모색한다.

저자 김민종은 다양한 분야를 넘나드는 폭넓은 지식과 경험을 바탕으로 디지털 시대의 집중력 문제에 새로운 통찰을 제시한다. 특히 디지털 네이티브 세대인 현대의 아이들이 겪는 집중력 문제에 초점을 맞추어, 부모와 교육자들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 내용을 담고 있다.

책은 총 6장으로 구성되어 있다. 1장에서는 디지털 시대 집중력의 특성과 중요성을 살펴보고, 2장에서는 뇌과학 관점에서 집중력의 메커니즘을 파헤친다. 3장과 4장에서는 개별 맞춤형 집중력 향상 전략과 일상에서의 실천 방법을 제시한다. 5장에서는 학습과 창의성을 위한 고급 집중력 기술을 탐구하며, 마지막 6장에서는 디지털 환경에서의 소통과 협업을 위한 집중력 전략을 다룬다.

이 책의 특징은 과학적 근거에 기반하면서도 실용성을 중시한다는 점이다. 최신 뇌과학 연구 결과를 토대로 집중력의 메커니즘을 설명하지만, 이를 실생활에 적용할 수 있는 구체적인 방법으로 풀어낸다. 특히 '딥워크'와 '메타인지' 같은 핵심 개념을 통해 디지털 시대에 맞는 새로운 집중력 패러다임을 제시한다.

이 책은 단순히 집중력 향상 기법을 나열하는 데 그치지 않는다. 집중력을 통해 우리의 삶의 질을 어떻게 향상시킬 수 있는지, 더 나아가 자아실현과 행복에 어떻게 기여할 수 있는지에 대한 깊이 있는 통찰을 제공한다. 디지털 시대를 살아가는 모든 이들에게 꼭 필요한 지혜와 통찰을 담은 이 책은, 우리의 주의력을 어떻게 관리하고 활용할 것인가에 대한 새로운 지평을 열어줄 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 디지털 시대의 집중력 - 새로운 도전과 기회
1.1 스마트폰 세대의 집중력 지도 읽기
1.2 집중력의 재정의 - 디지털 시대의 새로운 패러다임
1.3 디지털 세상의 주의력 전쟁 - 아이의 집중력 지키기
1.4 디지털 디톡스 - 균형 잡힌 접근법
1.5 테크놀로지와 집중력의 공존 - 미래지향적 시각
1.6 집중력 향상을 위한 디지털 환경 디자인
2장 뇌과학으로 풀어보는 집중력의 비밀
2.1 집중력의 신경과학 - 뇌는 어떻게 주의를 기울이는가
2.2 집중력 유형별 뇌 활성화 패턴
2.3 연령대별 뇌 발달과 집중력의 변화
2.4 집중력과 기억력 - 뇌에서의 상호작용
2.5 스트레스와 집중력 - 코르티솔의 양면성
2.6 수면과 집중력 - 숙면이 만드는 집중의 마법
3장 개별 맞춤형 집중력 향상 전략
3.1 집중력 유형 테스트 - 우리 아이는 어떤 유형일까
3.2 감각 선호도에 따른 학습 환경 최적화
3.3 성격 특성에 따른 맞춤형 집중력 전략
3.4 다중지능이론으로 접근하는 개인화된 집중력 전략
3.5 학습 동기와 집중력 - 내적 동기 유발의 비밀
3.6 특별한 아이들을 위한 맞춤형 집중력 전략
4장 일상에서 실천하는 집중력 루틴
4.1 아침 루틴의 힘 - 하루를 집중력으로 시작하기
4.2 시간 관리의 기술 - 집중력을 높이는 일정 계획
4.3 공부 체력 기르기 - 신체 활동과 집중력의 상관관계
4.4 집중력을 높이는 공간 디자인
4.5 영양과 집중력 - 두뇌 성능을 높이는 식단
4.6 마음 챙김과 집중력 - 일상 속 마인드풀니스 실천
5장 학습과 창의성을 위한 고급 집중력 기술
5.1 딥워크의 비밀 - 깊이 있는 학습을 위한 집중 기술
5.2 능동적 읽기 - 책 속에 빠져드는 몰입의 기술
5.3 창의적 사고와 집중력 - 발산과 수렴의 균형
5.4 메타인지 능력 키우기 - 자기 주도적 학습의 핵심
5.5 기억력 강화 테크닉 - 집중력과 기억의 시너지
5.6 프로젝트 기반 학습 - 장기 집중력의 개발
6장 디지털 세대의 소통과 협업을 위한 집중력
6.1 경청의 기술 - 대화 속 집중력의 힘
6.2 협업 시 집중력 - 함께 만들어가는 시너지
6.3 발표와 프레젠테이션 - 청중을 사로잡는 집중력
6.4 SNS와 집중력 - 건강한 소셜 미디어 사용법
6.5 온라인 수업과 화상 회의 - 가상 공간 속 집중력
6.6 디지털 시대의 가족 집중력 향상 프로젝트
마치는 글
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