"다이어트를 시작하는 사람들은 오로지 식단과 운동에만 집중하게 된다.
예상외로 중요하지만 모르고 지나치기 쉬운 다이어트 필수 요소들이 존재한다.
이러한 요소들을 간과할 경우 많은 노력을 투자하여도 다이어트 효율이 떨어져 쉽게 포기를 하는 경우가 발생한다.
다이어트를 시작하기 전에 필수적으로 알아야하는 요소를 이 책에 정리하였다.
이 책을 읽는 모든 이들이 성공적인 다이어트를 지속할 수 있기를 바란다."

"1. 다이어트 마인드 셋의 중요성
2. 성공을 위한 다이어트 필수 요소 3가지
1) 혈당 관리의 중요성
2) 지방에 대한 오해와 진실
3) 장내 환경 개선의 중요성
3. 특별한 다이어트 식단 방법
1) 거꾸로 식사법
2) 간헐적 단식
3) 키토제닉 다이어트"