“움직임을 두려워하지 마세요! 자유로운 움직임을 통해 행복을 찾으세요!”<br /><br />이 책은 자세와 정렬, 그리고 통증에 대해 기존과는 다른 관점을 제시합니다. 최신 연구들과, 이론을 통해 잘못된 상식을 바로 잡고, 많은 분들이 자신의 몸을 더 잘 이해하고 관리할 수 있기를 바라는 마음에서, 누구나 쉽고 재미있게 읽을 수 있도록 책을 집필했습니다.<br /><br />“자세가 바르지 못해서 아픈 거래요”<br />“척추는 구부리면 안 되고 피고 있어야 된대요”<br />“골반이 틀어져서 아픈 거래요”<br />“어깨 높낮이가 달라서 교정 해야 된대요”<br /><br />건강과 피트니스에 대한 관심이 증가하면서 바른 자세에 대한 중요성이 강조 되고 있습니다. 자세와 통증의 연관성을 강조하는 통증 관리 산업도 크게 성장 했죠. 이에 따라 현장에서 바른 자세 강박에 빠져, 부자연스럽고 둔화된 움직임으로 오히려 일상 생활을 불편하게 만드는 분들을 자주 만나곤 합니다.<br /><br />이 책을 통해 자세와 관련된 불필요한 불안과 스트레스를 가지고 있는 분들께, 삶을 변화 시킬 수 있는 발판이 되기를 소망 합니다. 여러분의 건강과 행복을 진심으로 기원합니다.

시작하며
목차
■CHAPTER01 상식을 뒤엎는 바른 자세라는 착각
1.바른 자세 라는건, 누가 정한 건가요?
2.바른 자세란 없습니다.
3.반드시 알아둬야 할 바른 자세의 위험성!
3-1.자세와 관련된 논문을 소개해 드리겠습니다.
4.자세에 대한 흥미로운 실험
5.모르면 손해보는 등뼈 후만의 이점, 그리고 호흡의 관계
6.자세에 대한 흥미로운 실험 해석하기
7.바른 자세의 본질
■CHAPTER02 상식을 뒤엎는 거북목 자세 이야기
1.거북목 이야기
2.거북목 자세의 놀라운 이점
3.병원에서 알려주지 않는 거북목과 통증의 관계
4.거북목 자세를 해석하는 더 합리적인 관점
5.우리는 기계가 아닙니다.
5-1.논문을 소개해 드립니다.
■CHAPTER03 척추측만증 (=척추옆굽은증) 교정 이라는 환상
1.척추측만증의 진실
1-1.논문을 소개해 드립니다.
■CHAPTER04 통증이 ‘자세’ 때문 이라는 헛소리
1.모르면 손해보는 통증 이야기
1-1.논문을 소개해 드립니다.
■CHAPTER05 체형을 고민하는 사람을 위한 가이드
1.체형의 변화를 이끌어 내는 방법
■CHAPTER06 모르면 손해보는 인체 지식
1.체형교정 기구가 효과가 없는 이유
2.단축된 근육의 오해와 진실
3.신체활동과 운동의 차이
■CHAPTER07 마치면서
1.희망합니다.
판권