우리는 점점 더 복잡해지는 세상에 살고 있다. 끊임없는 정보와 자극의 홍수 속에서 많은 이들이 지친다. 특히 예민한 사람들에게 이 세상은 더 큰 도전이 된다. 그들은 주변의 작은 변화도 놓치지 않고 느낀다. 이는 때로 고통이 되지만, 동시에 특별한 재능이 되기도 한다. 이 책은 그런 예민한 사람들을 위한 안내서다.

저자 류해봄은 스스로 예민한 사람으로서 오랜 시간 자신의 특성을 이해하고 관리하는 법을 연구해왔다. 다양한 분야에서 일하며 얻은 경험과 통찰, 그리고 심리학과 신경과학 분야의 최신 연구 결과를 바탕으로 이 책을 썼다. 그녀의 섬세한 관찰력과 깊이 있는 분석은 예민한 사람들의 내면을 정확히 포착해낸다.

이 책은 예민함을 단순한 성격 특성이 아닌, 뇌의 독특한 작동 방식으로 설명한다. 그리고 이를 바탕으로 일상에서 예민함을 관리하고 강점으로 활용하는 구체적인 방법을 제시한다. 감정 조절부터 인간관계, 직장생활, 창의성 발휘에 이르기까지 삶의 다양한 영역을 아우른다.

특히 주목할 만한 점은 예민함을 극복의 대상이 아닌 특별한 재능으로 바라보는 시각이다. 저자는 예민한 사람들의 섬세한 감각과 깊은 통찰력이 현대 사회에서 어떤 가치를 지니는지 설득력 있게 보여준다. 이는 독자들에게 새로운 자기 이해와 자신감을 선사할 것이다.

이 책은 단순한 위로를 넘어 실질적인 변화를 이끌어낸다. 독자들은 자신의 예민함을 있는 그대로 받아들이고, 그것을 삶의 원동력으로 삼는 법을 배우게 될 것이다. 이는 개인의 성장뿐 아니라 사회적으로도 의미 있는 변화를 가져올 수 있다. 예민한 사람들의 독특한 시각과 능력이 인정받고 활용될 때, 우리 사회는 더욱 풍요롭고 창의적으로 발전할 수 있을 것이다.

이 책은 예민한 사람들에게 꼭 필요한 안내서다. 그러나 그들을 이해하고자 하는 모든 이에게도 귀중한 통찰을 줄 것이다. 우리는 모두 조금씩 다르다. 그 다름을 인정하고 존중할 때 우리는 더 나은 세상을 만들 수 있다. 이 책은 그 여정의 든든한 길잡이가 되어줄 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 예민함의 재발견
1.1 나는 왜 이렇게 예민할까
1.2 예민함의 스펙트럼
1.3 예민함의 장단점
1.4 사회가 말하는 예민함
1.5 예민한 뇌의 비밀
1.6 역사 속 예민한 인물들
1.7 예민함과 창의성의 춤
1.8 예민함 알아가기
2장 예민한 마음 다스리기
2.1 감정의 파도 타기
2.2 불안과 친구되기
2.3 완벽주의의 덫에서 벗어나기
2.4 내면의 비판적 목소리 다루기
2.5 마음의 근육 키우기
2.6 명상과 마음챙김의 힘
2.7 자기 연민의 따뜻한 품속으로
2.8 긍정 심리학의 지혜
3장 예민함과 인간관계
3.1 예민한 사람들의 대화법
3.2 경계 세우기의 기술
3.3 갈등 상황 대처하기
3.4 친밀감과 고립 사이에서 균형 잡기
3.5 직장에서 살아남기
3.6 가족 관계 속 나를 지키는 법
3.7 연인 관계에서의 예민함
3.8 타인의 기대와 나의 욕구 사이에서
4장 일상 속 예민함 관리
4.1 수면과 예민함
4.2 식습관으로 예민함 다스리기
4.3 운동이 주는 마법
4.4 일과 휴식의 리듬 찾기
4.5 감각 과부하 다루기
4.6 디지털 디톡스의 필요성
4.7 예민한 사람을 위한 환경 디자인
4.8 여행과 휴가로 재충전하기
5장 예민함의 긍정적 활용
5.1 직관력 강화하기
5.2 깊이 있는 사고의 힘
5.3 예술적 감성 깨우기
5.4 공감 능력 극대화하기
5.5 예민함을 리더십의 무기로
5.6 창의적 문제 해결사 되기
5.7 감정 지능 높이기
5.8 삶의 의미 찾기
6장 예민한 사람들의 성공 전략
6.1 자신만의 성공 정의 내리기
6.2 강점 기반 경력 개발하기
6.3 네트워킹의 기술
6.4 완벽주의를 생산성으로 전환하기
6.5 스트레스를 성장의 발판으로 삼기
6.6 창의적 프로젝트 관리하기
6.7 실패를 두려워하지 않는 마인드셋 기르기
6.8 일과 삶의 조화 이루기
마치는 글
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