현대인의 삶은 끊임없는 축적과 집착의 연속이다. 물질적 풍요 속에서도 마음의 평화를 잃어가는 우리에게 백경호 작가는 '비움과 채움의 철학'을 제시한다. 이 책은 동양 철학의 지혜와 현대 심리학의 통찰을 결합하여, 복잡한 현대 사회를 살아가는 이들에게 새로운 삶의 방향성을 제시한다.
백경호 작가는 인문학적 소양과 다양한 삶의 경험을 바탕으로, 현대인의 고민을 섬세하게 포착하고 이에 대한 실용적인 해결책을 제시한다. 특히 동양 철학과 현대 심리학의 접점에 대한 그의 깊은 이해는 이 책의 핵심적인 강점이다.
책은 크게 다섯 개의 장으로 구성되어 있다. '비움의 시작'에서는 불필요한 집착과 욕심을 비우는 방법을, '채움의 지혜'에서는 의미 있는 것들로 삶을 채우는 방법을 탐구한다. '균형의 예술'에서는 비움과 채움 사이의 조화를 찾는 방법을, '일상에서의 실천'에서는 이러한 철학을 일상에 적용하는 구체적인 방법들을 소개한다. 마지막으로 '지속가능한 성장'에서는 비움과 채움의 선순환을 통해 지속적인 성장을 이루는 방안을 제시한다.
이 책의 핵심 메시지는 명확하다. 진정한 행복과 성취는 끊임없는 축적이 아닌, 불필요한 것들을 비우고 진정으로 의미 있는 것들로 삶을 채워나갈 때 얻을 수 있다는 것이다. 이는 단순한 자기계발 기법이 아닌, 삶을 바라보는 관점의 근본적인 전환을 요구한다.
현대 사회의 복잡성과 불확실성이 증가하는 가운데, 이 책이 제시하는 비움과 채움의 철학은 더욱 중요한 의미를 갖는다. 이는 개인의 내적 성장뿐만 아니라 타인과의 관계, 나아가 사회와의 조화로운 삶을 추구하는 데 필요한 지혜를 제공한다.
백경호 작가의 따뜻하고 공감가는 문체는 복잡한 철학적 개념들을 독자들이 쉽게 이해하고 적용할 수 있게 한다. 이 책은 단순한 지식 전달을 넘어 독자와 함께 성장하는 대화의 장이 되기를 희망한다. 현대를 살아가는 모든 이들에게 이 책은 삶을 새롭게 바라보고 더 풍요롭고 의미 있는 삶으로 나아갈 수 있는 지혜의 안내서가 될 것이다.
약표제지
표제지
서문
1장 비움의 시작 무엇을 내려놓을 것인가
1.1 마음의 창고 정리하기
1.2 일상 속 무심코 쌓은 집착 들여다보기
1.3 디지털 디톡스로 마음의 잡음 줄이기
1.4 관계의 짐 내려놓기
1.5 물질주의의 늪에서 빠져나오기
1.6 완벽주의의 무게 덜어내기
1.7 과거와 미래에 대한 집착 놓아주기
1.8 자아 이미지의 속박에서 벗어나기
1.9 일상의 소소한 비움 실천하기
2장 채움의 지혜 무엇으로 삶을 풍요롭게 할 것인가
2.1 자아 탐구의 여정 시작하기
2.2 감사의 마음으로 일상을 채우기
2.3 의미 있는 관계 만들어가기
2.4 지속적인 학습으로 삶을 풍성하게
2.5 창의성 깨우기
2.6 건강한 신체로 활기찬 삶 누리기
2.7 마음의 근육 키우기 명상과 마음챙김
2.8 봉사와 나눔으로 삶의 의미 찾기
2.9 자연과의 교감을 통한 내적 성장
3장 균형의 예술 비움과 채움 사이에서 조화 찾기
3.1 일과 삶의 균형 재조정하기
3.2 감정의 균형 잡기
3.3 고독과 관계 사이의 균형 찾기
3.4 디지털과 아날로그의 조화로운 삶
3.5 소비와 절제 사이의 지혜로운 선택
3.6 자기 돌봄과 타인 배려의 균형 잡기
3.7 일상에서 전통과 현대의 조화 이루기
3.8 목표 추구와 현재 만족 사이의 균형
3.9 개인과 공동체 의식의 조화
4장 일상에서 비움과 채움 실천하기
4.1 아침 루틴으로 하루의 균형 잡기
4.2 일터에서의 마음챙김 실천하기
4.3 식사의 철학: 음식을 통한 비움과 채움
4.4 관계 속에서 자아 찾기
4.5 창의적 취미 활동으로 삶에 활력 불어넣기
4.6 디지털 디톡스의 실천 전략
4.7 집 정리를 통한 마음의 정리
4.8 여행을 통한 비움과 채움의 경험
4.9 불확실성 속에서 균형 잡기
5장 지속가능한 성장 비움과 채움의 선순환 만들기
5.1 습관의 힘 작은 변화로 큰 흐름 만들기
5.2 마음의 근육 키우기 회복탄력성 기르기
5.3 감정 지능 향상으로 삶의 질 높이기
5.4 평생 학습자로 살아가기
5.5 주변에서 배움의 기회 발견하기
5.6 삶의 목적 재정립하기
5.7 성찰과 기록의 습관화
5.8 공동체 속에서 함께 성장하기
5.9 지속가능한 행복의 비결 찾기
마치는 글
판권 페이지
