우리 삶의 근저에는 무의식적 방어 기제가 깊숙이 자리 잡고 있다. 이는 우리를 보호하는 수호자이자, 때로는 성장을 가로막는 장애물이 되기도 한다. 신여정 작가의 "나를 보호하는 무의식"은 이 보이지 않는 내면의 작용을 들여다보고, 그것을 이해하며, 궁극적으로는 그것을 넘어서는 방법을 제시한다.

작가는 심리학적 통찰과 풍부한 삶의 경험을 바탕으로, 우리의 일상에 스며든 방어 기제의 다양한 양상을 생생하게 그려낸다. 완벽주의, 회피, 공격성, 과도한 이타성 등 우리가 흔히 경험하는 행동 패턴 이면에 숨겨진 내면의 욕구와 두려움을 탐색한다. 이 과정에서 독자는 자신의 행동을 새로운 시각에서 바라보고, 더 깊은 자기 이해에 도달할 수 있다.

이 책은 단순한 이론서가 아니다. 신여정 작가는 복잡한 심리학적 개념을 일상의 언어로 풀어내어, 독자가 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 안내한다. 특히 직장, 인간관계, 재정 관리 등 현대인의 삶과 밀접한 영역에서 방어 기제가 어떻게 작용하는지, 그리고 어떻게 그것을 건설적으로 다룰 수 있는지에 대한 실질적인 통찰을 제공한다.

"나를 보호하는 무의식"은 우리 시대의 중요한 화두를 다룬다. 불확실성과 변화가 가속화되는 현대 사회에서, 우리의 내면을 이해하고 관리하는 능력은 그 어느 때보다 중요해지고 있다. 이 책은 그러한 시대적 요구에 부응하여, 독자들에게 자기 성찰과 성장의 길을 제시한다.

신여정 작가의 따뜻하고 통찰력 있는 글쓰기는 독자들을 편안하게 내면의 여정으로 안내한다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 방어 기제를 이해하고 수용하며, 더 나아가 그것을 넘어서는 방법을 배우게 될 것이다. 그 과정에서 우리는 더 진정한 자아를 만나고, 더 풍요로운 삶을 살아갈 수 있는 힘을 얻게 될 것이다.

"나를 보호하는 무의식"은 자기 이해와 성장을 갈망하는 모든 이에게 필수적인 지침서다. 이 책은 우리에게 내면의 수호자를 이해하고, 그와 더불어 살아가는 지혜를 전한다. 그리고 그 여정을 통해 우리는 더 충만하고 의미 있는 삶으로 나아갈 수 있을 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 내 안의 숨겨진 보호자, 무의식적 방어 기제
1.1 방어 기제, 우리 마음의 충실한 지킴이
1.2 어린 시절부터 시작된 마음의 방어 전략
1.3 무의식이 보내는 신호, 당신의 행동 패턴
1.4 스트레스와 불안, 방어 기제의 활성화 신호
1.5 관계 속에서 드러나는 우리의 방어 본능
1.6 직장에서 만나는 나의 또 다른 모습
1.7 SNS 시대의 새로운 방어 전략
1.8 성격 유형별 주요 방어 기제 이해하기
1.9 당신만의 특별한 방어 스타일 찾기
2장 무의식적 방어의 이면, 숨겨진 욕구 발견하기
2.1 방어 뒤에 숨은 진짜 마음 읽기
2.2 완벽주의, 높은 기준의 그림자
2.3 회피, 두려움을 감추는 안전지대
2.4 공격성, 상처받은 마음의 울부짖음
2.5 과도한 이타성, 숨겨진 인정 욕구
2.6 지적 방어, 감정을 숨기는 논리의 갑옷
2.7 유머, 웃음 뒤에 숨은 진지한 메시지
2.8 통제, 불확실성을 다스리는 마음의 지도
2.9 신체화, 몸으로 말하는 마음의 언어
3장 일상 속 방어 기제, 그 양면성 이해하기
3.1 방어 기제의 양날의 검, 보호와 제한
3.2 부정, 현실을 외면할 때의 득과 실
3.3 투사, 타인에게 내 모습을 비추다
3.4 합리화, 자존감을 지키는 그럴듯한 변명
3.5 퇴행, 어린 시절로의 일시적 도피
3.6 승화, 부정적 에너지의 창조적 전환
3.7 분리, 감정과 이성 사이의 균형 잡기
3.8 반동 형성, 반대로 행동하는 마음의 지혜
3.9 동일시, 롤모델을 통한 자아 확장
4장 방어 기제 넘어서기, 자아 성장의 열쇠
4.1 자기 인식, 방어 기제를 발견하는 첫걸음
4.2 감정 일기, 내면의 소리에 귀 기울이기
4.3 마음챙김, 현재에 머무는 힘 기르기
4.4 인지적 재구성, 사고의 틀 바꾸기
4.5 자비로운 자기 대화, 내면의 비판자 달래기
4.6 트라우마 치유, 과거의 상처 보듬기
4.7 관계 속 성장, 타인을 통한 자아 확장
4.8 창조적 표현, 내면의 목소리 듣기
4.9 가치 중심 삶, 진정한 나를 찾아서
5장 일상의 변화, 방어 기제와 함께 성장하기
5.1 아침 루틴, 하루를 건강하게 시작하기
5.2 직장에서의 자기 관리, 스트레스 다스리기
5.3 관계의 재발견, 소통의 벽 허물기
5.4 여가 시간의 창조적 활용, 내면과 만나기
5.5 식습관 개선, 감정적 섭식 다루기
5.6 수면의 질 향상, 무의식과 화해하기
5.7 운동과 몸 돌봄, 신체화된 방어 풀어내기
5.8 재정 관리, 돈에 대한 방어 극복하기
5.9 미래 계획, 방어를 넘어 성장으로 나아가기
마치는 글
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