현대인의 삶에서 휴식은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었다. 유석재의 저서 '휴식 파워'는 이러한 시대적 요구에 부응하여 진정한 휴식의 의미와 방법을 제시한다. 저자는 다양한 분야에서의 경험과 깊이 있는 관찰을 바탕으로 휴식에 대한 새로운 패러다임을 제시한다.

이 책은 휴식을 단순한 '쉼'이 아닌 생산성과 창의성을 높이는 적극적인 활동으로 재정의한다. '휴식 파워'라는 개념을 통해 적절한 휴식이 우리 삶에 미치는 광범위한 긍정적 영향을 설명한다. 또한 '마이크로 브레이크'와 같은 실용적인 전략을 소개하여 바쁜 현대인들도 쉽게 실천할 수 있는 휴식법을 제안한다.

책은 총 다섯 개의 장으로 구성되어 있다. 휴식의 본질과 현대 사회에서의 의미를 탐구하는 것으로 시작하여 마음의 휴식, 신체적 휴식, 디지털 시대의 휴식, 그리고 일상 속 휴식 습관 형성에 이르기까지 휴식의 다양한 측면을 다룬다. 각 장은 독립적으로 중요한 주제를 다루면서도 유기적으로 연결되어 휴식에 대한 총체적인 이해를 제공한다.

유석재는 복잡한 개념을 쉽고 명확하게 풀어내는 능력이 돋보인다. 그의 따뜻하면서도 날카로운 문체는 독자들로 하여금 어려운 주제도 부담 없이 접할 수 있게 한다. 특히 자신의 경험과 관찰을 바탕으로 한 현실적이면서도 희망적인 메시지는 많은 이들의 공감을 얻고 있다.

이 책은 단순한 정보 전달을 넘어 독자들의 삶에 실질적인 변화를 가져올 수 있는 실용적인 가이드가 될 것이다. 끊임없는 연결과 높은 생산성이 요구되는 현대 사회에서 이 책은 우리에게 진정한 휴식의 가치를 일깨우고, 더 나은 삶을 위한 구체적인 방법을 제시한다. '휴식 파워'는 일과 삶의 균형을 찾고자 하는 모든 이들에게 새로운 통찰과 실천적 지혜를 선사할 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 휴식의 재발견 휴식 파워의 비밀
1.1 현대인의 피로를 물리치는 법
1.2 쉼표가 문장을 완성하듯 휴식이 인생을 완성한다
1.3 24시간이 모자란 당신을 위한 시간의 마법
1.4 번아웃 사회를 살아가는 현대인의 구명조끼
1.5 온오프 스위치의 달인되기
1.6 에너지 뱅크 관리의 기술
1.7 휴식의 과학 뇌가 원하는 진정한 쉼
1.8 잠들지 않는 도시에서 살아남는 법
1.9 휴식 고수들의 비밀 노트
2장 마음의 쉼표 그리기 내면의 평화를 찾는 여정
2.1 마음의 근육 키우기 명상의 힘
2.2 숨쉬기만 해도 달라지는 기적
2.3 걷기만 해도 치유되는 마법의 산책
2.4 마음의 정원 가꾸기 긍정 심리학의 지혜
2.5 내 마음의 주파수 맞추기 감정 조절의 기술
2.6 천천히 움직이며 깨닫는 요가의 지혜
2.7 글쓰기로 만나는 내면의 나
2.8 침묵의 힘 고요함 속에서 찾는 해답
2.9 웃음이 주는 선물 일상을 밝히는 유머의 힘
3장 몸이 건강해야 마음도 건강하다 신체적 휴식의 기술
3.1 꿀잠의 비밀 수면의 질을 높이는 방법
3.2 식탁 위의 휴식 영양과 휴식의 상관관계
3.3 운동이 곧 휴식이다 활동적 휴식의 힘
3.4 오감을 깨우는 휴식 감각적 휴식법
3.5 한발 물러서기 신체적 거리두기의 효과
3.6 손끝으로 전하는 휴식 셀프 마사지의 기술
3.7 자연 속에서 찾는 힐링 숲 치유의 과학
3.8 올바른 자세가 만드는 기적 바디 얼라인먼트의 중요성
3.9 마음챙김의 기술 현재에 집중하는 법
4장 디지털 시대의 현명한 휴식법 테크놀로지와 휴식의 공존
4.1 스마트폰 중독에서 벗어나는 디지털 디톡스
4.2 온라인에서 찾는 오프라인의 여유
4.3 AI와 함께하는 맞춤형 휴식
4.4 VR로 떠나는 가상 휴가
4.5 소셜미디어 시대의 현명한 정보 소비
4.6 게임으로 배우는 휴식의 기술
4.7 팟캐스트와 오디오북으로 즐기는 청각적 휴식
4.8 웨어러블 디바이스로 관리하는 나만의 휴식
4.9 온라인 러닝으로 채우는 지적 휴식
5장 일상 속 휴식 루틴 만들기 지속 가능한 휴식 습관
5.1 아침형 인간 점심형 인간 휴식 유형 찾기
5.2 바쁜 직장인을 위한 5분의 기적
5.3 주말을 알차게 보내는 휴식 백서
5.4 계절별 맞춤 휴식법
5.5 연령대별 맞춤 휴식 가이드
5.6 가족과 함께하는 휴식 시간
5.7 혼자 즐기는 여유로운 시간의 기술
5.8 직장에서의 슬기로운 휴식생활
5.9 평생의 습관으로 만드는 휴식 루틴
마치는 글
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