‘무병장수’를 대비한 현대인의 건강 지침서
의료 전문가들의 조언과 함께 엮은 신뢰 있는 건강정보

이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는 이해와 통찰을 담아냈다. 일상에서 접할 수 있는 다양한 질병에 대한 정보와 상식을 의료 전문가들의 검증된 설명과 함께 소개한다.

이 책의 내용들은 뉴스1이 2021년부터 연재하고 있는 ‘100세 건강’ 코너의 기사들을 집대성하고 재구성한 것이다. ‘100세 건강’ 코너는 올바른 의학 정보에 기초해 생명과 직결되는 고급 건강 정보를 접할 수 있는 공간이다. 평소 이 기사들을 즐겨보는 편인데, 우리가 주변에서 접하는 다양한 질병들을 다루고 있어 실생활에 유익하고 도움이 된다.

기사들은 주로 각각의 질병에 대해 실제 발병 사례, 증상, 놓치기 쉬운 병의 신호, 대처법 등을 소개한다. 또한, 암과 성인병을 비롯해 계절성 질환, 여성 질환, 노화 관련 질환, 나쁜 습관에 따른 질환, 마음의 병 등에 관한 유용한 정보를 심도 있게 다루고 있다.

또한, 병의 접근을 미리 차단하기 위한 생활 속의 예방법도 구체적으로 소개한다. 여기에는 올바른 생활 습관과 식습관, 운동의 중요성, 운동 방법, 질병을 포착할 수 있는 자가 진단법 등이 포함된다.

핵심 메시지는 명확하다. 장수의 시대가 다가오고 있지만 누구나 다 건강하게 오래 살 수 있는 것은 아니라는 것이다. 즉, 평소 일상에서 건강에 대한 지속적인 관심을 가지고 미리 자기 몸을 잘 관리하고 질병이 다가오지 않도록 대비 태세를 갖추지 않으면 100세의 삶의 대열에서 낙오한다는 것이다.

이를 위해선 무엇보다도 신뢰성 있는 건강 정보를 많이 알아야 한다. 또한, 이러한 정보를 나와 가족, 주변의 사람들의 건강 관리에 실질적으로 활용해야 한다. 이 책은 이 두 가지 목적을 충족할 수 있는 건강 지침서다.

제1장 성인병을 알리는 신호들

1 고혈압 환자 1,260만 명 시대
2 운동할 때 숨차고 현기증이 난다면 ‘폐성 고혈압’ 의심
3 당뇨병 환자, 최소 1년에 1번 신장 검사 받아야
4 당뇨 환자인데 손발이 저리고 욱신거리면?
5 일교차 큰 가을 돌연사의 주범 ‘심근경색’
6 약 안 먹고 운동·식사 조절로 당뇨병 완치 가능?

제2장 성인병의 실태, 치료, 예방, 관리

1 아는 만큼 살 수 있는 ‘심혈관질환’
2 방치하면 뇌졸중·심부전 부르는 ‘심방세동’
3 계단 오르기 힘들어지면 ‘심부전’ 의심
4 몸속 시한폭탄 ‘부정맥’ 90
5 뇌경색의 주요 원인 ‘경동맥 협착증’
6 속이 울렁거리고 구토 나면 ‘신부전’ 의심

제3장 끝이 안 보이는 살과의 전쟁

1 비만 손실 비용 연간 ‘5,600조 원’
2 3040 남성 절반은 ‘비만’ 체형
3 살 빼려고 할 때 ‘아침밥’은 먹어야 할까?
4 운동 안 하고 단백질 음료만 마시면 더 살찐다
5 오히려 ‘독’이 되는 굶는 다이어트
6 ‘고도비만’은 운동보다 치료가 우선

제4장 나이 들면서 더욱 주의해야 할 대사증후군

1 입동 찾아오면 ‘혈관질환’ 비상
2 ‘심장마비’ 발생 부르는 짜게 먹는 습관
3 몸속 만병의 근원 ‘중성지방’
4 접종 필수 ‘고면역원성 독감 백신’
5 ‘면역력’ 증강을 돕는 보온 효과 음식은?
6 치료 시기 놓치면 큰일 나는 ‘게실’

제5장 부주의가 부르는 골치 아픈 질병들

1 진단 방치하면 괴사 합병증 부르는 ‘탈장’
2 살 빼려다 날벼락 맞는 ‘족저근막염’
3 골다공증 환자들이 주의해야 할 빙판길 ‘낙상’
4 원인 없이 기침이 2~3주 계속되면 ‘결핵’ 의심
5 감기로 착각하기 쉬운 ‘급성 후두염’
6 방치하면 임플란트 각오해야 하는 ‘치주염’

제6장 일상에 숨어 있는 건강의 적들

1 찬물 머금었을 때 편안하면 더 위험한 ‘치통’
2 사망까지 부를 수 있는 냉면·김밥 속 ‘식중독균’
3 광노화 막는 ‘자외선 차단제’ 바르는 법
4 몰아서라도 자며 채워야 할 ‘수면 부족’
5 건강한 스트레스와 해로운 스트레스 구별법
6 밤만 되면 도지는 ‘무릎 통증’