자기 연민의 지혜: 불완전함을 은혜로 포용하기는 현대인이 겪는 자기 비판과 불안 속에서 진정한 자아를 발견하고 사랑하는 법을 제시하는 책입니다. 이 책은 자기 연민을 단순한 자기 위안이 아닌, 개인 성장과 자기 이해를 위한 중요한 도구로 바라봅니다. 저자는 불완전함을 두려워하거나 숨기지 않고 오히려 그 속에서 자신의 인간적인 측면을 발견하고, 이를 통해 더 깊고 진정한 삶을 살아가는 방법을 안내합니다. 이 책은 자기 자신에게 더 관대해지고, 자신을 있는 그대로 받아들이며, 진정한 내면의 평화를 찾고자 하는 모든 이에게 추천할 만한 자기계발서입니다.

판권 페이지
1장: 자기 연민의 기초 이해하기
1-1: 자기 연민이란 무엇인가?
1-2: 자기 연민과 자기 비판의 차이점
1-3: 불완전함을 받아들이는 힘
2장: 현대 사회에서의 자기 연민의 필요성과 효과
2-1: 현대 사회에서 자기 연민의 역할
2-2: 자기 연민이 주는 심리적 혜택
2-3: 타인에 대한 연민과 자기 연민의 균형
3장: 자기 연민을 실천하는 방법
3-1: 일상에서 자기 연민 실천하기
3-2: 명상을 통한 자기 연민 강화
3-3: 자아 비판을 긍정적 자기 대화로 전환하기
4장: 자기 연민과 관계 개선
4-1: 자기 연민이 인간관계에 미치는 영향
4-2: 연민이 이끄는 건강한 소통
4-3: 자기 연민과 경계 설정
5장: 자기 연민을 통해 삶의 어려움을 극복하기
5-1: 자기 연민이 어려움 극복에 미치는 영향
5-2: 어려움을 극복한 후의 성찰과 성장
5-3: 자기 연민을 통한 지속적인 성장
6장: 내면의 평화와 행복 찾기
6-1: 내면의 평화를 찾는 과정
6-2: 깊은 행복을 경험하기
6-3: 내적 자유와 완전한 수용
7장: 자기 연민을 통한 궁극적인 자기 실현
7-1: 자기 실현의 본질
7-2: 자기 연민을 바탕으로 한 삶의 균형과 조화
7-3: 자기 연민을 통해 지속적인 성장 유지하기
8장: 자기 연민을 바탕으로 한 궁극적인 목표와 가치 설정
8-1: 목표와 가치의 정의와 중요성
8-2: 자기 연민을 통한 궁극적인 목표와 가치 설정의 과정
8-3: 자기 연민을 통한 궁극적인 목표 실현