현대 사회는 빠른 속도로 변화하고 있다. <br />기술의 발 전과 정보의 과잉 속에서 우리는 종종 진정한 자신과 의 연결을 잃고 살아간다.<br />이러한 시대에 건강과 치유에 대한 새로운 접근 방 식이 요구되고 있다. <br />동양의 전통 지혜와 현대 의학 의 융합을 통해, 우리는 몸과 마음의 균형을 찾고 진 정한 의미의 건강을 추구할 수 있다.<br />이 책을 집필한 이유는 단순히 이론을 전달하는 것 이상이다. <br />독자들이 일상에서 직접 실천할 수 있는 방법을 제시하고, <br />건강한 삶을 살기 위한 근본적인 원리를 이해할 수 있도록 돕고자 한다.<br />자연 치유의 힘과 에너지 요법을 통해, 우리는 스스 로를 돌보고 치유할 수 있는 능력을 가질 수 있다. <br />경락과 경혈은 단순히 인체의 에너지 흐름을 설명하 는 도구가 아니다.<br />그것은 우리가 어떻게 살아가고, <br />어떻게 환경과 상 호작용하며, <br />어떻게 스스로를 이해할 수 있는지를 알 려주는 중요한 가이드다.<br />이 책을 통해 독자들이 자신의 몸과 마음을 더 깊이 이해하고, <br />이를 통해 진정한 행복과 평화를 찾을 수 있기를 바란다.<br />삶은 끊임없는 학습의 과정이다. 이 과정을 통해 우 리는 더 나은 자신을 발견하고, <br />더 나은 세상을 만들 어갈 수 있다. 여러분의 인생에 작은 등불이 되기를 바라며, 함께 걸어가기를 기대한다.

지은이
프롤로그
목차
제1장 대나무 고타 이야기
제2장 고통의 원인과 고타의 효능
혈액순환 개선
근육 이완
통증 완화
스트레스 감소
림프 순환 촉진
피부 건강 개선
제3장 대나무 고타의 역사와 전통
동양 의학의 기원
한국의 전통 마사지
일본의 건강 문화
제4장 대나무고타 즐겁고 활기찬 노년
대나무 고타의 장점
정신적 안정과 스트레스 감소
제5장 하루 10분 버스 고타 기본 동작
12군데 두드리기 체조 프로그램
2. 팔뚝 두드리기
3. 어깨 두드리기
4. 가슴 두드리기
5. 복부 두드리기
6. 등 두드리기
7. 허리 두드리기
0. 종아리 두드리기
<마무리 심호흡 >
제6장 일상에서 겪는 다양한 고통
<신체적 고통>
<소화기 문제 >
<정신적 고통>
<사회적 고통>
마무리
제7장 프로그램의 기대 효과
판권지