'내가 알고 있는 눈 건강 상식이 가짜라고?!'15만 명 이상의 환자를 치료한 안과 의사가 알려주는 진짜 눈 건강 상식!평생 시력을 지키고 싶다면 해답은 이 책뿐!내 눈을 지켜 줄 알짜배기 정보 모음.zip수많은 눈 건강 위험에 노출되어 있는 지금, 우리의 눈은 과연 안녕할까? 우리의 눈은 쉴 새 없이 무언가를 본다. 특히 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터는 현대인들에게 뗄 수 없는 필수품이 되었다. 현대인들은 학교, 직장 심지어 휴식할 때마저 전자기기를 사용한다. 여기서 잠시 생각해 보자. 우리의 눈을 위협하는 요소가 과연 전자기기뿐일까? 너무나 당연하게 알고 있던 눈에 좋다고 생각했던 정보가 사실은 잘못된 상식이었다면 어떨까? 혹은 가볍게 여겼던 행동이 눈에 치명적인 손상을 입힌다면? 『안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지』는 눈과 관련된 여러 가지 질문들에 대한 명쾌한 해답을 내놓으며, 여러 위협들로부터 우리의 눈을 평생 지키는 방법을 알려준다. 저자인 히라마쓰 루이는 세계 각국에서 환자들이 찾아오는 저명한 안과 전문의다. 그렇게 진료한 환자만 무려 15만 명 이상이다. 객관화된 수치만큼 강력한 신뢰를 주는 것은 없다. 이처럼 많은 환자들을 경험하며 경력을 쌓은 저자는, 눈 건강 상식의 잘못된 내용을 바로잡아 독자들이 눈 건강을 평생 지킬 수 있도록 이 책을 집필하였다. 『안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지』는 흥미로운 눈 건강 상식부터 눈에 치명적인 습관이 어떤 영향을 미치는지, 나아가 시력 저하, 백내장, 녹내장, 노안 등 눈과 관련된 여러 질환과 예방 방법은 무엇인지 등 알짜배기 정보로만 구성되어 있다. 각 챕터의 앞부분에서는 주제와 관련된 ‘XO 상식’을 보여주며 재미까지 더했다. 눈 건강에 대해 관심이 생길 40대부터, 어린 자녀가 있는 부모, 조금이라도 눈을 지키고 싶은 젊은 청년까지 모든 세대에서 눈 건강을 지키는 데 있어 더할 나위 없이 좋은 도서임은 분명하다. 이 책을 읽으면 그동안 눈 건강 상식을 잘못 알고 있었거나 몰랐던 사실을 알게 되어 더 나은 삶을 영위할 수 있다.
의학박사. 쇼와대학교 의학부를 졸업하고 현재 쇼와대학교 겸임 강사, 사이노쿠니히가시오미야 메디컬센터 안과 부장, 산유도 병원 안과 전문의로 일하고 있다. 안과에서 10만 명이 넘는 고령자를 진료하면서 고령자의 병증과 고민에 대해 자세히 알게 되었다. 고령자와 가족에게 필요한 것은 복잡한 이론서가 아니라 원인과 대처법이라는 것을 깨닫고 『노년의 부모를 이해하는 16가지 방법』 을 펴내 큰 호응을 얻었다. 이후 고령자가 겪는 가장 큰 문제인 치매에 주목해 이 책 『치매 부모를 이해하는 14가지 방법』 을 펴냈다. 일반인도 이해할 수 있는 쉬운 설명으로 호평을 얻어 다양한 매체에서 활약하고 있으며 저서로는 『3분만 바라보면 눈이 좋아진다』 등이 있다.
머리말1장 세상에 넘쳐나는 ‘눈 건강 상식’은 안과 의사에게는 ‘비상식’01X 블루베리는 눈에 좋다O 안토시아닌은 눈의 피로를 줄여준다02X 녹색을 보면 눈이 좋아진다O 먼 곳을 보면 근시가 느리게 진행된다03X 어두운 곳에서 사물을 보면 눈이 나빠진다O 가까이에서 사물을 보면 눈이 나빠진다04X 안경을 쓰면 근시가 진행된다O 안경을 쓰더라도 근시 진행도는 똑같다05X 젊을 때는 노안이 진행되지 않는다O 20대부터 노안이 진행된다06X 블루라이트 차단 안경은 효과가 있다O 블루라이트 차단 안경은 별로 효과가 없다07X 시력은 누구나 개선할 수 있다O 가성 근시는 즉시 개선할 수 있다08X 시력을 되찾기 위해 고민 없이 시력 회복 수술을 받는다O 감염 위험과 나이를 고려하여 시력 회복 수술을 결정한다09X 눈 훈련은 다양한 방법으로 하면 할수록 좋다O 효과가 인정된 것은 가보르 아이뿐이다2장 눈 건강에 치명적인 습관10X 습관적으로 눈을 씻는다O 눈에 이물질이 들어갔을 때만 씻는다11X 안약을 넣은 후 눈을 깜빡인다O 안약을 넣은 후 잠시 눈을 감는다12X 눈이 충혈되면 충혈 완화 안약을 사용한다O 눈이 충혈되어도 충혈 완화 안약을 자주 사용하지 않는다13X 구입한 지 한 달이 넘은 안약을 사용한다O 안약이 남아있어도 한 달이 지나면 교체한다14X 안구건조증을 해소하는 최선의 방법은 안약이다O 안구건조증을 해소하는 최선의 방법은 눈물의 질을 높이는 것이다15X 콘택트렌즈 관리는 원스텝으로 충분하다O 콘택트렌즈는 규칙에 따라 관리하고, 케이스를 청결하게 유지해야 한다16X 서클 또는 컬러 콘택트렌즈를 매일 사용한다O 모든 콘택트렌즈는 필요할 때만 사용한다17X 눈이 가려울 때는 눈을 문지른다O 눈이 가려울 때는 안약을 넣거나 눈가를 시원하게 해준다18X 3년 이상 같은 선글라스를 사용한다O 선글라스는 2년에 한 번 점검한다19X 물을 한 번에 마신다O 물은 조금씩 나눠 마신다20X 마사지나 경혈 자극은 시력 저하 방지와 시력 회복에 효과적이다O 올바른 방법으로 시행하면 눈의 피로 회복에 효과적이다21X 눈이 좋아서 검진을 받지 않는다O 1년에 한 번 안과 검진을 받는다22X 누우면 바로 잠들어서 건강하다O 약 10분 안에 잠들기가 건강의 척도다3장 방치하면 위험한 눈의 증상23X 갑자기 시력이 나빠진 증상을 노안이라 생각하고 방치한다O 노안이라고 방치하지 말고 다른 질환을 의심한다24X 갑자기 한쪽 눈이 안 보이는 증상을 방치한다O 최대한 빨리 응급실로 간다25X 사물이 빛나 보이는 증상을 방치한다O 광시증일 가능성이 있으므로 빠르게 대처한다26X 모기가 날아다니는 것처럼 보이는 증상을 방치한다O 비문증은 심각한 증상이 아니지만 근시가 있다면 검사를 받는다27X 시야가 좁아진 증상을 방치한다O 증상이 한쪽 눈에만 있으면 안과, 양쪽 눈에 있으면 신경외과를 간다28X 빛을 봤을 때 비정상적으로 눈부신 증상을 방치한다O 안구건조증 대처에 효과가 없다면 백내장을 의심한다29X 눈이 쉽게 피로해지는 증상을 방치한다O 눈의 피로를 천천히 해결하면 몸의 피로도 풀린다30X 눈이 침침할 때 침침한 눈 전용 안약을 사용한다O 시판 안약은 질환을 근본적으로 치료하지 못한다31X 사물이 이중으로 보이는 증상을 방치한다O 양쪽 눈으로 볼 때 증상이 있다면 즉시 신경외과를 간다32X 나이가 들면 눈꺼풀이 처지는 증상은 당연하다O 한쪽 눈꺼풀만 단기간에 처졌다면 뇌동맥류를 의심한다33X 눈이 충혈되고, 가렵고, 따끔거리고, 시린 증상을 방치한다O 눈이 건조하지 않더라도 우선 안구건조증을 의심한다34X 보고 싶은 곳이 잘 보이지 않고 왜곡되어 보이는 증상을 방치한다O 안저 검사로 원인을 밝혀낸다눈 건강 자가 진단법4장 모르면 위험한 안과 선택 기준35X 안과 주치의가 없다O 만나기 편하고 궁합이 잘 맞는 의사를 찾는다36X 안과 수술은 큰 병원에서 진행한다O 입소문이나 제3자의 평가가 좋은 의사에게 수술을 받는다37X 수술은 모두 안과 의사에게 맡긴다O 자신의 요구를 정확히 파악하고 의사와 충분히 상담한다38X 개인의 판단에 따라 제네릭 안약을 사용한다O 제네릭 안약을 사용했다면 의사에게 알린다39X 일본의 안과는 다른 나라에 비해 열악하다O 나라마다 안과 실정이 다르므로 일본 안과와 다른 관점으로 바라보는 시각이 필요하다
