매일 운동하듯, 매일 멘탈 관리를 시작하세요.

이 책은, 디유 멘탈 트레이닝의 셀프 멘탈 케어 기초 강좌를 바탕으로 구성하였습니다. 습관, 감정, 목표를 연결하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성된 멘탈 관리 방법을 제시합니다.

08 청춘, 빛나는 시절 속 숨겨진 어둠
11 조화로운 삶을 위한 멘탈 퍼즐 맞추기
16 용어 정의
27 번아웃 증후군
34 원인 분석 "생각대로 안 되는 이유는?"
43 근육이 기억하는 "머슬 메모리"
54 관점을 바꿔보자 "패러다임 시프트"
69 사람이 가장 느끼기 싫은 감정 "불안감"
80 성공 방정식의 완성 "노력+기회=?"
86 원데이 밸런스 체크 "15가지 질문"