'행복의 비밀'은 현대인의 삶에 꼭 필요한 행복의 지혜를 전하는 책이다. 저자 조형진은 심리학과 철학, 과학을 아우르는 폭넓은 지식을 바탕으로 행복의 본질을 탐구하고 그 실천 방법을 제시한다. 이 책은 단순한 자기계발서를 넘어 우리 시대의 행복에 대한 깊이 있는 통찰을 담고 있다.

책은 크게 여섯 개의 장으로 구성되어 있다. 1장에서는 행복에 대한 과학적 접근을 소개하며 긍정심리학의 핵심 개념들을 다룬다. 2장은 역경을 극복하는 힘인 회복탄력성에 초점을 맞춘다. 3장에서는 인간관계가 행복에 미치는 영향을 탐구하며 4장은 마음챙김과 현재에 집중하는 방법을 제시한다. 5장은 개인의 강점을 발견하고 발전시키는 방법을 다루며 마지막 6장에서는 감사와 베풂을 통한 행복의 선순환을 설명한다.

이 책의 핵심 메시지는 행복이 타고나는 것이 아니라 훈련을 통해 키워갈 수 있는 능력이라는 것이다. 저자는 '행복 근육 키우기'라는 비유를 통해 지속적인 노력과 실천으로 행복해지는 법을 가르친다. 과학적 근거와 실용적 조언이 조화를 이루는 저자의 접근 방식은 독자들에게 신뢰감을 준다.

조형진은 자신의 경험과 폭넓은 독서, 다양한 분야에서의 활동을 통해 얻은 통찰을 바탕으로 글을 쓴다. 특히 그가 겪었던 번아웃과 우울증의 경험은 행복의 본질에 대한 깊이 있는 탐구로 이어졌다. 이러한 배경은 그의 글에 현실감과 공감대를 더한다.

이 책은 현대 사회에서 더욱 절실해지는 행복의 문제를 다룬다. 물질적 풍요 속에서도 심리적 공허함을 느끼는 현대인들에게 이 책은 새로운 관점과 실천적 방법을 제시한다. 개인의 행복이 타인과 사회 전체의 행복으로 이어질 수 있다는 저자의 메시지는 독자들에게 깊은 울림을 줄 것이다.

'행복의 비밀'은 독자들에게 자신의 삶을 되돌아보고 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있는 지혜와 용기를 준다. 이 책을 통해 우리는 행복이 멀리 있는 것이 아니라 일상 속에서 발견하고 키워갈 수 있는 것임을 깨닫게 될 것이다. 진정한 행복을 찾아 떠나는 여정에 이 책이 든든한 나침반이 되어줄 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 행복의 과학, 긍정심리학의 세계로 떠나는 여행
1.1 행복이란 무엇인가, 과학의 눈으로 바라보기
1.2 뇌가 말하는 행복의 비밀
1.3 행복의 측정, 과연 가능할까
1.4 행복의 유전자, 운명일까 선택일까
1.5 문화가 행복에 미치는 영향
1.6 현대 사회의 행복 딜레마
1.7 행복한 사람들의 공통점
1.8 긍정심리학의 한계와 비판적 시각
2장 마음의 근육, 회복탄력성 키우기
2.1 회복탄력성, 행복의 필수 요소
2.2 역경을 성장의 기회로, 포스트트라우마틱 성장
2.3 마음의 면역력 높이기
2.4 실패를 두려워하지 않는 용기
2.5 유연한 사고, 적응력의 비결
2.6 감정 조절의 기술
2.7 자기 효능감, 내 안의 힘 믿기
2.8 회복탄력성 훈련, 일상의 작은 도전들
3장 관계의 마법, 함께 만드는 행복
3.1 인간관계가 행복에 미치는 영향
3.2 공감의 힘, 타인의 마음 읽기
3.3 효과적인 의사소통, 행복한 관계의 열쇠
3.4 갈등 해결의 지혜
3.5 사랑의 과학, 로맨틱한 관계 유지하기
3.6 가족의 행복, 세대 간 소통의 기술
3.7 직장에서의 인간관계, 일의 행복 더하기
3.8 온오프라인 관계의 조화, 디지털 시대의 균형 잡기
4장 마음챙김과 현재에 집중하기
4.1 마음챙김, 지금 이 순간에 머물기
4.2 명상의 과학, 뇌를 바꾸는 놀라운 힘
4.3 호흡의 마법, 평온함의 비결
4.4 걷기 명상, 움직임 속의 평화
4.5 음식 먹기의 명상, 맛있는 행복 찾기
4.6 일상의 알아차림, 소소한 행복 발견하기
4.7 바디스캔, 몸과 마음의 대화
4.8 디지털 시대의 마음챙김, 테크놀로지와 균형 잡기
5장 강점 발견하고 꿈 설계하기
5.1 당신의 강점은 무엇인가
5.2 강점 기반 삶, 자신감의 원천
5.3 약점, 또 다른 기회의 창
5.4 삶의 목적 찾기, 의미 있는 인생의 나침반
5.5 미래의 나를 그리다, 비전 설정하기
5.6 목표 달성의 심리학, 작은 성공의 힘
5.7 실패를 넘어 성장으로, 회복력 있는 꿈 추구하기
5.8 일과 삶의 조화, 행복한 커리어 디자인
6장 감사와 베풂, 행복의 선순환 만들기
6.1 감사의 마음, 행복의 씨앗
6.2 작은 친절, 큰 행복
6.3 용서의 힘, 마음의 짐 내려놓기
6.4 나눔의 기쁨, 함께 크는 행복
6.5 긍정적 관계 확장하기
6.6 행복한 지역사회 만들기, 공동체 참여의 힘
6.7 환경을 생각하는 행복, 지속 가능한 삶
6.8 행복의 연쇄반응, 긍정의 물결 만들기
마치는 글
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