"마음의 평화, 불교에서 배우다"는 현대인의 복잡한 일상 속에서 고요함과 내적 평화를 찾는 방법을 안내하는 책입니다. 명상이 단순한 휴식 방법을 넘어, 내면의 본질을 탐구하고 삶의 고통을 초월하는 깊은 수련임을 강조합니다. 불교의 가르침을 바탕으로 고통의 본질을 이해하고, 집착을 내려놓는 법, 그리고 진정한 자아를 발견하는 과정을 체계적으로 설명합니다. 명상이 어떻게 마음의 혼란을 잠재우고, 삶의 균형을 찾도록 돕는지에 대해 실천적 조언을 제공합니다.

판권 페이지
1장: 고요함을 향한 첫 걸음 - 명상의 본질 이해하기
1-1: 불교 명상의 역사적 배경과 철학
1-2: 마음의 고요함을 찾는 기초 명상법
1-3: 집착에서 벗어나는 법: 마음 훈련의 시작
2장: 마음의 고통과 직면하기
2-1: 불교에서 말하는 고통의 본질
2-2: 괴로움의 원인, 집착과 자아
2-3: 고통을 해소하는 마음의 구조 변화
3장: 자아 탐구와 해방의 길
3-1: 자아란 무엇인가? 불교적 관점에서의 자아 해체
3-2: 무아(無我)의 원리와 삶에 적용하는 방법
3-3: 참된 자아 발견과 내적 자유
4장: 호흡 명상 - 내면의 리듬을 듣다
4-1: 호흡 명상의 이론적 배경
4-2: 호흡과 마음의 연결성 탐구
4-3: 호흡 명상의 단계적 발전
5장: 마음챙김 명상 - 지금 이 순간에 온전히 존재하기
5-1: 마음챙김의 본질과 철학적 배경
5-2: 마음챙김 명상의 실천 방법
5-3: 마음챙김 명상에서의 도전과 극복 방법
6장: 자비 명상 - 연민과 사랑을 기르는 길
6-1: 자비 명상의 이론적 배경
6-2: 자비 명상의 실천법
6-3: 자비 명상의 혜택과 삶의 변화
7장: 통찰 명상 - 마음의 본질을 꿰뚫는 수행
7-1: 통찰 명상의 철학적 배경
7-2: 통찰 명상의 실천법
7-3: 통찰 명상을 통한 내적 자유와 깨달음
8장: 지혜와 깨달음의 통합 - 명상을 일상에 실천하는 방법
8-1: 명상의 깨달음을 일상에 통합하기
8-2: 명상을 통해 얻은 지혜 실천하기
8-3: 깨달음을 실천하는 삶