현대인의 건강과 영양에 대한 기본적인 이론을 제시했다. 건강과 체력, 운동, 생활습관병, 영양, 비만, 피로·스트레스, 기호식품, 노화 등을 다루었다.
21세기는 건강과 장수를 꿈꾸는 시대이며, 질병의 예방과 삶의 질 향상을 위한 건강관리로 현대인들의 패러다임이 바뀌고 있다.
현대를 살아가는 사람들은 건강한 생활을 영위하기 위한 많은 수단과 방법들을 접해가면서 건강에 대한 노력을 기울이고 있다. 그중 빼 놓을 수 없는 것이 바로 운동이다. 건강은 가만히 앉은 상태에서 얻는 것이 아니라 신체의 움직임을 통해 얻는 것이기 때문에 건강과 운동은 서로 밀접한 상호작용을 한다. 따라서 이 책에서는 현대인들의 건강에 대한 기본적인 지식과 이론, 실제 건강을 위한 운동에 대한 기초자료를 제시하였다.
본문 내용은 제1장 건강과 체력, 제2장 운동과 건강, 제3장 생활습관병과 운동, 제4장 영양과 건강, 제5장 비만과 체중조절, 제6장 피로·스트레스와 운동, 제7장 기호식품과 건강, 제8장 노화와 운동, 제9장 여성의 건강과 운동, 제10장 운동처방과 스포츠상해, 제11장 아쿠아로빅과 바디아트 등에 대해 설명하였다.

제01장 건강과 체력
제02장 운동과 건강
제03장 생활습관병과 운동
제04장 영양과 건강
제05장 비만과 체중조절
제06장 피로ㆍ스트레스와 운동
제07장 기호식품과 건강
제08장 노화와 운동
제09장 여성의 건강과 운동
제10장 운동처방과 스포츠상해
제11장 아쿠아로빅과 바디아트