호신술이란 기본적으로 신체나 주변의 도구를 이용하여 자기 몸을 보호하는 기술을 의미한다. 즉, 자기 방어와 관련된 기술이다.
일반인들이 이해하기에 호신술은 무술의 일종이며 아주 특별한 기술을 이용하는 것으로 알려져 있다. 그러나 사실 호신술은 기본적인 원리와 기법만 알면 누구나 언제 어디서나 쉽게 사용할 수 있기 때문에 별도로 오랜기간 수준 높은 기술을 연마할 필요는 없다.
이 책은 여성들로 하여금 호신술에 필요한 주요 무술인 합기도에 대한 이해를 넓히고 호신술과 관련된 기본적인 지식을 습득할 수 있도록 하였으며 일상생활의 위기 상황에서 대처하는 기술을 알기 쉽게 설명하였다. 여성독자들은 이 책의 기본적인 지식과 기술을 배움으로써 시간과 장소에 상관없이 외부로부터의 위협에 대처가 가능할 것이다.
또한 이 책은 합기도를 이용한 호신술의 기본원리와 자세를 중심으로 작성하였으나 경우에 따라서는 개인에 맞게 응용하거나 창조하는 것도 가능하다.

제1부 손목수 Son Mok Su
1수 손목수-손빼기(Son Mok Su-Son Pe Gi)
2수 손목수-손빼기(Son Mok Su-Son Pe Gi)
3수 손목수-손빼기(Son Mok Su-Son Pe Gi)
4수 손목수-손빼기(Son Mok Su-Son Pe Gi)
5수 손목수-손빼기(Son Mok Su-Son Pe Gi)
6수 손목수-손빼기(Son Mok Su-Son Pe Gi)
7수 손목수-치기(Son Mok Su-Chi Gi)
8수 손목수-치기(Son Mok Su-Chi Gi)
9수 손목수-치기(Son Mok Su-Chi Gi)
10수 손목수-치기(Son Mok Su-Chi Gi)
11수 손목수-치기(Son Mok Su-Chi Gi)
12수 손목수-치기(Son Mok Su-Chi Gi)
13수 손목수-꺾기(Son Mok Su-Kuk Kii)
14수 손목수-꺾기(Son Mok Su-Kuk Kii)
15수 손목수-꺾기(Son Mok Su-Kuk Kii)
16수 손목수-꺾기(Son Mok Su-Kuk Kii)
17수 손목수-차기(Son Mok Su-Cha Gi)
18수 손목수-차기(Son Mok Su-Cha Gi)
19수 손목수-차기(Son Mok Su-Cha Gi)
20수 손목수-차기(Son Mok Su-Cha Gi)
21수 손목수-차기(Son Mok Su-Cha Gi)
22수 손목수-차기(Son Mok Su-Cha Gi)

제2부 의복수 Ew Bok Su
23수 의복수(Ew Bok Su)
24수 의복수(Ew Bok Su)
25수 의복수(Ew Bok Su)
26수 의복수(Ew Bok Su)
27수 의복수(Ew Bok Su)
28수 의복수-소매상(Ew Bok Su-Sleeve)
29수 의복수-뒷덜미(Ew Bok Su-Back of neck)
30수 의복수-뒷덜미(Ew Bok Su-Back of neck)
31수 의복수(Ew Bok Su)
32수 의복수(Ew Bok Su)
33수 의복수(Ew Bok Su)
34수 의복수(Ew Bok Su)
35수 의복수(Ew Bok Su)
36수 의복수(Ew Bok Su)
37수 의복수(Ew Bok Su)
38수 의복수(Ew Bok Su)
39수 끌어 안았을 때(Hold you, front)
40수 끌어 안았을 때(Hold you, front)
41수 끌어 안았을 때(Hold you, front)
42수 끌어 안았을 때(Hold you, front)
43수 의복수(Ew Bok Su)
44수 의복수(Ew Bok Su)
45수 의복수(Ew Bok Su)
46수 의복수(Ew Bok Su)
47수 의복수(Ew Bok Su)
48수 의복수(Ew Bok Su)
49수 의복수(Ew Bok Su)
50수 의복수(Ew Bok Su)
51수 의복수(Ew Bok Su)
52수 의복수(Ew Bok Su)
53수 의복수(Ew Bok Su)
54수 뒤에서 끌어 안았을 때(Hold you, back)
55수 뒤에서 끌어 안았을 때(Hold you, back)
56수 뒤에서 끌어 안았을 때(Hold you, back)
57수 뒤에서 끌어 안았을 때(Hold you, back)
58수 뒤에서 끌어 안았을 때(Hold you, back)
59수 뒤에서 끌어 안았을 때(Hold you, back)
60수 목뒤로 깍지 껴 잡았을 때(Hold you, back)
61수 팔 밑으로 양 어깨 감싸 안았을 때(Hold you, back)
62수 목 뒤로 깍지 껴 잡았을 때(Hold you, back)
63수 목 뒤로 깍지 껴 잡았을 때(Hold you, back)
64수 뒤에서 목을 조를 때(Throttle you, back)
65수 뒤에서 목을 조를 때(Throttle you, back)
66수 옆에서 어깨동무 할 때(Put arm around your shoulder)
67수 옆에서 어깨동무 할 때(Put arm around your shoulder)
68수 상대방에게 끌려 갈 때(When taken away)
69수 상대방에게 끌려 갈 때(When taken away)
70수 상대방이 접근 할 때(When enemy is approaching you)
71수 상대방이 접근 할 때(When enemy is approaching you)
72수 상대방에게 끌려 갈 때(When taken away)
73수 안 손목수(Inner Son Mok Su)
74수 앞에서 양 손목 잡혔을 때(When taken by the wrist, front)
75수 앞에서 양 손목 잡혔을 때(When taken by the wrist, front)