현대를 살아가는 우리는 끊임없는 선택의 갈림길에 서 있다. 무엇을 포기하고 무엇을 지켜야 할지, 어떻게 살아가야 할지 고민한다. 이 책은 그 해답을 찾는 여정을 안내한다. 저자 한혜정은 다양한 삶의 경험을 통해 얻은 통찰을 바탕으로 현대인의 고민에 깊이 공감하고 실질적인 해결책을 제시한다.

이 책의 핵심은 선택적 포기와 의식적 선택이다. 우리는 모든 것을 가질 수 없다. 때로는 무언가를 포기해야 더 중요한 것을 얻을 수 있다. 저자는 불필요한 걱정, 과도한 집착, 자신을 제한하는 믿음들을 과감히 포기하고, 자아 존중감, 현재에 대한 집중, 개인의 성장을 지켜나가는 방법을 제시한다.

책은 총 6장으로 구성되어 있다. 1장에서는 포기와 선택의 의미를 탐구하고, 2장은 현재에 집중하는 삶의 중요성을 다룬다. 3장에서는 자기 수용의 힘을, 4장에서는 감정 조절의 기술을 소개한다. 5장은 지속 가능한 성장에 대해 논하고, 마지막 6장에서는 관계의 질을 향상시키는 방법을 탐구한다.

한혜정의 글은 따뜻한 공감과 날카로운 통찰력이 조화를 이룬다. 그녀는 복잡한 현대 사회의 현상을 쉽고 명확하게 설명하며, 독자들이 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제시한다. 현실적이면서도 희망적인 메시지는 독자들에게 큰 위로와 용기를 준다.

이 책은 현대인들이 직면한 다양한 고민에 대한 해답을 제시한다. 끊임없는 경쟁과 비교, 불확실한 미래에 대한 불안, 자아 정체성의 혼란 등 우리 시대의 문제들을 깊이 있게 다룬다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 삶을 객관적으로 바라보고, 무엇이 정말 중요한지 깨닫게 될 것이다.

'포기할 것과 지킬 것'은 단순한 자기계발서가 아니다. 이는 우리 삶의 근본적인 가치와 방향성에 대해 생각해보게 하는 철학서이자, 현대를 살아가는 지혜를 담은 인생 안내서다. 이 책은 독자들에게 더 나은 삶, 더 나은 세상을 향한 첫걸음을 내딛을 용기를 줄 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 포기와 선택의 갈림길에서 우리는 어디로 향하는가
1.1 당신의 인생 가방은 얼마나 무거운가
1.2 포기는 실패가 아닌 새로운 시작이다
1.3 선택의 역설: 과유불급의 함정
1.4 당신의 에너지는 어디로 흐르고 있는가
1.5 버림과 채움의 균형 잡기
1.6 후회 없는 포기를 위한 5가지 질문
1.7 당신의 삶을 정의하는 것은 무엇인가
1.8 작은 포기가 만드는 큰 변화
2장 현재에 집중하기: 과거와 미래의 집착에서 벗어나기
2.1 과거의 그림자 어떻게 놓아줄 것인가
2.2 미래에 대한 불안 통제하기
2.3 지금 이 순간의 의미 발견하기
2.4 후회와 걱정의 시간 여행에서 탈출하기
2.5 당신의 24시간은 어떻게 흘러가는가
2.6 오늘을 즐기는 마음의 기술
2.7 과거·미래·현재의 조화로운 균형 잡기
2.8 지금 이 순간이 선물임을 깨닫기
3장 자기 수용의 힘: 있는 그대로의 나를 사랑하기
3.1 완벽주의의 덫에서 벗어나기
3.2 나의 약점도 나의 일부임을 인정하기
3.3 남과 비교하지 않고 나답게 살기
3.4 자기 대화의 어조 바꾸기
3.5 당신의 한계는 어디까지인가
3.6 실수와 실패를 받아들이는 용기
3.7 나의 모습 그대로를 사랑하기
3.8 타인의 인정이 아닌 자기 인정의 힘
4장 감정 조절의 기술 내면의 평화 찾기
4.1 감정의 파도 타기
4.2 분노는 어떻게 다스릴 것인가
4.3 불안과 걱정 다스리기
4.4 스트레스와 공존하는 법
4.5 우울함을 이겨내는 작은 습관들
4.6 기쁨과 행복을 증폭시키는 방법
4.7 감정 일기 쓰기의 힘
4.8 타인의 감정 이해하기
5장 지속 가능한 성장 번아웃 없이 발전하기
5.1 성장과 안정의 균형 잡기
5.2 실천 가능한 작은 목표 설정하기
5.3 번아웃의 징후와 예방법
5.4 실패를 성장의 기회로 전환하기
5.5 나만의 성장 루틴 만들기
5.6 멘토와 롤모델의 중요성
5.7 성장의 여정을 기록하고 성찰하기
5.8 변화하는 세상에 적응하며 성장하기
6장 관계의 질 향상하기: 진정한 연결 찾기
6.1 독립과 의존의 건강한 균형 잡기
6.2 진정한 소통의 기술
6.3 관계의 쓸모를 넘어선 진정성 찾기
6.4 갈등을 성장의 기회로 만들기
6.5 디지털 시대의 진정한 연결 찾기
6.6 관계의 선택과 집중
6.7 혼자 있는 시간의 가치 알기
6.8 평생 관계 유지의 비결
마치는 글
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