우리의 일상은 심리학적 현상들로 가득 차 있다. 매 순간 우리는 무의식적으로 선택하고, 판단하며, 감정을 경험한다. 박주환의 '실험실 밖 심리학'은 이러한 일상 속 심리학을 탐구한다. 이 책은 커피숍에서의 선택부터 직장에서의 인간관계까지, 평범해 보이는 순간들 속에 숨겨진 심오한 심리학적 원리들을 밝혀낸다.

저자 박주환은 다양한 분야에서의 경험을 바탕으로 인간 심리에 대한 깊이 있는 통찰을 제공한다. 그의 날카로운 관찰력과 따뜻한 공감 능력은 복잡한 심리학 이론들을 독자들이 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 형태로 풀어낸다.

이 책은 크게 다섯 개의 장으로 구성되어 있다. '일상의 심리학 실험실'에서는 우리가 매일 마주치는 상황들 속 심리학적 원리를 탐구한다. '관계의 미로'는 인간관계의 복잡한 역학을 파헤친다. '감정의 풍경'에서는 다양한 감정들을 이해하고 다루는 방법을 제시한다. '습관의 심리학'은 우리 삶을 지배하는 습관의 형성과 변화에 대해 다룬다. 마지막으로 '성장과 변화'에서는 개인의 발전과 자아실현에 대해 탐구한다.

이 책의 핵심 메시지는 일상의 작은 순간들이 우리의 삶을 형성한다는 것이다. 저자는 이러한 순간들에 대한 이해와 작은 변화들이 모여 큰 차이를 만들어낼 수 있다고 주장한다. 특히 습관의 힘, 감정 지능의 중요성, 관계의 역학, 그리고 지속적인 성장의 가능성에 대해 강조한다.

'실험실 밖 심리학'은 단순한 자기계발서가 아니다. 이 책은 우리 삶의 근본적인 메커니즘을 이해하고, 그것을 바탕으로 더 나은 삶을 만들어가는 여정의 안내서다. 빠르게 변화하는 현대 사회에서 자기 이해와 감정 관리, 효과적인 인간관계, 지속적인 학습과 성장은 필수적인 능력이 되었다. 이 책은 이러한 시대적 요구에 부응하는 실용적인 통찰을 제공한다.

이 책을 통해 독자들은 자신과 타인을 더 깊이 이해하게 될 것이다. 일상의 순간들이 새롭게 다가오고, 관계의 역학이 선명히 보이며, 감정의 풍경이 더욱 풍요로워질 것이다. 무엇보다 변화와 성장의 무한한 가능성을 발견하게 될 것이다. '실험실 밖 심리학'은 당신의 삶을 새로운 시각으로 바라보게 해줄 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 일상의 심리학 실험실, 당신의 마음을 들여다보다
1.1 커피숍에서 발견한 인지 편향, 당신의 선택은 합리적인가
1.2 엘리베이터 속 무언의 대화, 비언어적 소통의 힘
1.3 SNS 좋아요의 심리학, 우리는 왜 인정받고 싶어 할까
1.4 길 묻기 꺼려하는 당신, 도움 요청의 심리학
1.5 편의점 알바의 미소, 감정노동의 이면
1.6 출근길 지하철, 군중 속 고독의 비밀
1.7 내비게이션 음성에 화내는 우리, 기술과 감정의 상호작용
1.8 옆자리 동료의 잡담, 직장 내 소통의 심리학
1.9 퇴근 후 넷플릭스 정주행, 미디어 소비의 심리
2장 관계의 미로, 심리학으로 길을 찾다
2.1 첫인상의 마법, 7초 안에 결정되는 관계의 시작
2.2 말하지 않아도 알아요, 공감의 신경과학
2.3 왜 나만 맨날 당할까, 대인관계 패턴 깨기
2.4 그 말 실은 이런 뜻이에요, 관계 속 숨은 의도 읽기
2.5 혼자 있기 무서워요, 관계 중독에서 벗어나기
2.6 왜 자꾸 눈치를 볼까, 과도한 동조의 심리학
2.7 침묵도 대화다, 말하지 않는 것의 힘
2.8 갈등은 왜 생기는 걸까, 관계 속 충돌의 심리학
2.9 헤어짐 그 후, 상실과 회복의 심리학
3장 감정의 풍경, 마음의 날씨를 읽다
3.1 화가 날 때 10초 세기, 감정 조절의 비밀
3.2 우울한 날의 풍경, 마음의 흐린 날씨 다루기
3.3 불안의 늪에서 헤엄치기, 걱정을 다스리는 법
3.4 행복의 방정식, 긍정심리학의 통찰
3.5 분노의 불꽃, 화를 다스리는 지혜
3.6 죄책감의 무게, 자기용서의 심리학
3.7 질투의 양면성, 관계 속 경쟁심 다루기
3.8 후회 없는 선택, 의사결정의 감정학
3.9 감정의 춤, 기분 변화 다스리기
4장 습관의 심리학, 일상을 디자인하다
4.1 21일의 미신, 습관 형성의 과학
4.2 의지력의 한계, 환경 설계의 중요성
4.3 작은 성공의 힘, 마이크로 해빗의 비밀
4.4 뇌를 속이는 방법, 도파민과 습관의 관계
4.5 시간 도둑 잡기, 프로크래스티네이션 극복하기
4.6 멀티태스킹의 함정, 집중력 높이기
4.7 아침형 인간 vs 저녁형 인간, 일주기 리듬의 비밀
4.8 습관의 연쇄작용, 키스톤 해빗 찾기
4.9 디지털 디톡스, 기술 습관 다스리기
5장 성장과 변화, 심리학으로 나를 업그레이드하다
5.1 고정 마인드셋 vs 성장 마인드셋, 당신의 선택은
5.2 실패의 축복, 회복탄력성 기르기
5.3 완벽주의의 덫에서 벗어나기, 적응적 완벽주의 키우기
5.4 내 안의 비평가 다루기, 자기대화의 힘
5.5 감정 지능 높이기, EQ의 비밀
5.6 번아웃에서 열정으로, 직업 스트레스 관리하기
5.7 결정장애 극복하기, 선택의 심리학
5.8 창의성의 비밀, 박스 밖에서 생각하기
5.9 평생 학습자의 마음가짐, 뇌의 가소성 활용하기
마치는 글
판권 페이지