우리는 예측 불가능한 세상을 살아가고 있다. 변화의 속도는 점점 빨라지고, 불확실성은 일상이 되었다. 이런 시대에 우리는 어떻게 안정적이고 의미 있는 삶을 만들어갈 수 있을까? 장유진 작가의 '예방적 삶의 기술'은 이 질문에 대한 통찰력 있는 답을 제시한다.

이 책은 예방적 사고를 통해 불확실한 미래에 대비하고 더 나은 삶을 설계하는 방법을 탐구한다. 작가는 다양한 삶의 경험과 깊이 있는 관찰을 바탕으로, 복잡한 현대 사회의 문제들을 새로운 시각에서 바라보고 해석한다. 그녀의 글은 따뜻하고 공감되는 동시에 날카로운 통찰력으로 가득하다.

책은 총 여섯 개의 장으로 구성되어 있다. 예방적 사고의 기본 원리, 심리적 면역력 강화, 스마트한 의사결정, 건강한 습관 형성, 관계의 질 관리, 그리고 미래 설계에 이르기까지 예방적 삶의 핵심 요소들을 체계적으로 다룬다. 각 장은 서로 긴밀히 연결되어 있어, 독자들은 예방적 삶에 대한 총체적인 이해를 얻을 수 있다.

이 책의 핵심 메시지는 명확하다. 우리는 미래를 완벽히 예측할 수는 없지만, 그것에 대비하고 적응할 수 있다. 작가는 불확실성을 두려움의 대상이 아닌 기회의 원천으로 바라보는 새로운 시각을 제시한다. 이를 통해 독자들은 변화하는 환경 속에서도 안정감을 유지하고 지속적으로 성장할 수 있는 방법을 배우게 된다.

'예방적 삶의 기술'은 단순한 자기계발서가 아니다. 이 책은 개인의 성공이나 행복을 넘어, 사회 전체의 지속가능성과 발전에 기여하는 것을 지향한다. 작가의 통찰력 있는 분석과 실용적인 조언들은 독자들이 자신의 삶을 새로운 관점에서 바라보고, 더 나은 미래를 주도적으로 설계할 수 있도록 돕는다.

불확실성의 시대를 살아가는 모든 이들에게 이 책은 귀중한 나침반이 될 것이다. '예방적 삶의 기술'을 통해 우리는 변화를 두려워하지 않고 오히려 그것을 기회로 삼을 수 있다. 이 책은 독자들에게 현재와 미래를 더욱 주도적으로 만들어갈 수 있는 희망과 용기를 선사할 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 예방적 사고, 당신 삶의 새로운 나침반
1.1 왜 우리는 문제가 터진 후에야 행동할까
1.2 미래를 예측하는 것이 아닌 대비하는 것
1.3 작은 습관의 큰 영향력, 나비효과 만들기
1.4 위기의 씨앗 발견하기, 미세한 변화 감지법
1.5 결정의 순간, 후회 없는 선택하기
1.6 문제 해결사가 아닌 문제 예방사 되기
1.7 불확실성을 기회로, 유연한 사고의 힘
1.8 예방적 사고의 일상화, 습관으로 만들기
2장 심리적 면역력, 흔들리지 않는 마음의 비결
2.1 스트레스, 피하지 말고 관리하라
2.2 감정의 롤러코스터 멈추기, 감정 조절의 기술
2.3 회복력의 비밀, 실패를 성장의 기회로
2.4 내적 대화의 힘, 자기 격려의 기술
2.5 마음의 근육 키우기, 정신력 강화 훈련
2.6 관계의 힘, 사회적 지지 네트워크 구축하기
2.7 자기 수용의 미학, 불완전함을 받아들이기
2.8 변화를 받아들이는 유연성, 적응력 높이기
3장 스마트한 의사결정, 후회 없는 선택의 기술
3.1 직관 vs 분석, 균형 잡힌 의사결정의 비밀
3.2 선택의 역설, 너무 많은 옵션을 다루는 법
3.3 인지 편향 극복하기, 객관적 판단의 기술
3.4 미래 시나리오 그리기, 장기적 관점의 결정
3.5 집단 지성 활용하기, 협력적 의사결정의 힘
3.6 결정 후 회의감 극복하기, 선택에 대한 확신
3.7 빅데이터와 AI, 데이터 기반 의사결정의 시대
3.8 윤리적 의사결정, 가치관을 반영한 선택하기
4장 건강한 습관, 당신의 삶을 바꾸는 작은 변화들
4.1 습관의 과학, 21일의 신화를 넘어서
4.2 마이크로 해빗, 작은 실천이 만드는 큰 변화
4.3 트리거 활용하기, 습관의 시작점 만들기
4.4 습관 추적의 힘, 진행 상황 시각화하기
4.5 습관의 연쇄 반응, 키스톤 해빗 찾기
4.6 동기부여의 비밀, 습관 유지를 위한 보상 시스템
4.7 디지털 시대의 습관 관리, 테크놀로지의 활용
4.8 습관의 진화, 끊임없는 개선과 적응의 과정
5장 관계의 질 관리, 풍요로운 인간관계의 비결
5.1 공감의 기술, 깊이 있는 관계의 시작
5.2 갈등 해결의 지혜, 윈윈 전략 익히기
5.3 경계 설정의 기술, 건강한 관계의 기반
5.4 디지털 시대의 인간관계, 온오프라인 균형 잡기
5.5 세대 간 소통, 다양성을 포용하는 대화법
5.6 전문적 관계 구축, 네트워킹의 기술
5.7 관계의 정기점검, 지속적인 관리의 중요성
5.8 관계 속 균형 찾기, 자아와 연결의 조화
6장 미래 설계, 불확실성 속에서 안정을 찾는 방법
6.1 재정 건강 관리, 경제적 안정의 토대 만들기
6.2 경력 관리의 새로운 패러다임, 평생 학습자 되기
6.3 건강 투자, 100세 시대 삶의 질 높이기
6.4 은퇴의 새로운 의미, 풍요로운 노후 설계하기
6.5 기술 변화 대응하기, 미래 역량 개발
6.6 환경 변화와 지속가능성, 개인의 역할 찾기
6.7 유연한 목표 설정, 변화하는 환경에 적응하기
6.8 레거시 만들기, 의미 있는 인생의 흔적 남기기
마치는 글
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