이책은 단순히 요가 동작이나 명상법을 소개하는 것을 넘어, 당신의 삶 속에서 마음의 풍경을 어떻게 가꾸고 돌볼 수 있는지에 대한 이야기를 담고 있습니다. 때로는 격렬하게 소용돌이치는 감정의 파도에 휩쓸리기도 하고, 때로는 고요한 호수처럼 잔잔한 평온을 누리기도 하겠지요. 하지만 그 모든 순간이 모여 결국 우리의 삶을 아름답게 채색할 것입니다.

이제, 당신의 마음속 풍경을 탐험할 준비가 되셨나요? 요가 매트 위에서, 명상 쿠션 위에서, 그리고 삶의 모든 순간에서 당신의 마음을 마주하고 진정한 자신을 만나보세요. 마음의 풍경 속으로 떠나는 이 여정이 당신에게 따뜻한 위로와 깊은 깨달음을 선물하기를 바랍니다.

1부 숨, 고요를 마주하다
1장. 마음의 요가 매트, 삶의 균형을 찾아서
2장. 숨, 마음의 가장 솔직한 속삭임
3장. 고요 속에서 피어나는 지혜

2부 마음, 관계 속에서 성장하다
4장. 나를 사랑하는 연습, 자존감의 요가
5장. 타인과의 연결, 조화로운 삶의 멜로디
6장. 사랑, 마음을 여는 가장 아름다운 자세

3부 마음, 삶의 여정을 밝히다
7장. 변화를 두려워하지 않는 용기, 마음의 유연성
8장. 감사, 마음을 풍요롭게 하는 마법
9장. 마음의 정원, 평온을 가꾸는 지혜