고대의 지혜와 현대 과학이 만나 빚어낸 놀라운 시너지, '요가, 과학을 만나다'가 독자 여러분을 영혼의 깊은 여정으로 초대합니다. 이 책은 수천 년 동안 인류의 몸과 마음을 치유해온 요가의 본질을 현대적 관점에서 재해석하며, 과학적 근거를 바탕으로 그 효과를 입증합니다. 스트레스로 가득한 현대인의 삶에 평화와 균형을 가져다 줄 요가의 진정한 힘을 발견하게 될 것입니다.

이 책은 단순한 요가 가이드를 넘어 철학, 심리학, 물리학, 생물학 등 다양한 학문과 요가의 접점을 탐구합니다. 양자 물리학의 관찰자 효과부터 뇌 과학의 최신 발견까지, 요가의 원리가 현대 과학의 첨단 이론들과 어떻게 맞닿아 있는지 흥미진진하게 펼쳐냅니다. 독자들은 이 책을 통해 요가가 단순한 운동이 아닌 우주의 근본 원리와 연결된 심오한 실천임을 깨닫게 될 것입니다.

'요가, 과학을 만나다'는 현대인의 일상에 적용 가능한 실질적인 지혜를 제공합니다. 스트레스 해소, 면역력 강화, 심신의 치유 등 요가의 다양한 효과를 과학적으로 설명하고, 이를 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다. 아사나, 프라나야마, 명상 등 요가의 핵심 기법들을 현대 의학, 심리학, 물리치료 등의 관점에서 재조명하여, 독자들이 보다 체계적이고 효과적으로 요가를 수련할 수 있도록 안내합니다.

이 책은 요가 초보자부터 전문가까지, 그리고 과학에 관심 있는 모든 이들에게 새로운 통찰을 제공할 것입니다. 고대의 지혜와 현대 과학의 만남이 어떻게 우리의 삶을 변화시킬 수 있는지, 그 경이로운 여정에 여러분을 초대합니다. '요가, 과학을 만나다'와 함께 몸과 마음, 그리고 우주의 신비로운 연결고리를 발견하는 놀라운 체험을 시작해보세요.

1. 요가, 마음의 휴식
2. 요가의 역사와 발전
3. 아사나의 힘과 효과
4. 프라나야마와 생명력
5. 요가 명상의 세계
6. 요가와 현대 의학
7. 8지 요가의 지혜
8. 카르마 요가의 실천
9. 박티 요가와 헌신
10. 즈냐나 요가의 지혜
11. 만트라의 힘과 활용
12. 요가와 건강한 식생활
13. 쿤달리니의 각성
14. 요가와 현대 심리학
15. 탄트라 요가의 이해
16. 요가와 양자 물리학
17. 요가와 뇌 과학
18. 요가와 물리치료
19. 요가와 에너지 의학
20. 요가와 현상학
21. 요가와 양자 생물학
22. 요가와 초끈이론