건강하고 행복한 ‘나 홀로 라이프’를 꿈꾼다면?

인생 설계부터 죽음 준비까지,
1인 가구라면 알아야 할 삶의 노하우

누구나 살면서 한번은 독립생활을 꿈꾼다. 아무 간섭도 받지 않고 내 마음대로 자유롭게 사는 인생은 얼마나 행복할까? 하지만 막상 혼자 살게 되면 이런저런 삶의 어려움에 부닥친다. 혼자서 외롭지 않냐는 세상의 편견, 건강과 안전을 스스로 챙겨야 한다는 부담감…. 이런 걱정들은 이제 접어둬도 괜찮다. 이 책은 일 년 열두 달을 알차게 보내고 싶은 1인 가구를 위한 생활의 노하우를 담았다. 단단한 인생 계획, 결혼과 비혼에 대한 문제, 난처한 질문에 대처하는 법, 건강한 생활 습관, 자신을 이해하는 시간 등등 꼼꼼하고 세심한 정보들로 가득 채웠다. 건강하고 행복한 ‘나 홀로 라이프’는 이루어진다! 지금부터 진정한 독립생활을 시작해보자.

덕성여자대학교에서 아동가족학을 전공하고, 성균관대학교에서 가족학으로 석사 및 박사학위를 받았다. 덕성여자대학교, 세종대학교, 한국방송통신대학교 등에서 강의하고 있으며, 가족을 대상으로 교육과 상담을 진행하며 한마루관계연구소를 운영 중이다. 서울시 가족센터에서 운영하는 ‘슬기로운1인생활’ 프로그램을 비롯해 1인 가구를 대상으로 여러 교육 문화 프로그램을 개발하는 한편, 1인 가구와 직접 상담하면서 소통하고 있다. 세상을 꿋꿋이 살아가는 1인 가구를 응원하기 위해 애정을 갖고 이 책을 집필했다. 주요 저서로는 《가족의 이해: 행복한 삶을 위한》(공저), 《가족 생활 교육》(공저) 등이 있다.

서문_ 세상의 모든 1인 가구에게 보내는 위로와 용기

1월 계획적인 삶을 위한 첫 단계_ 인생 설계

나 홀로 떠나는 인생의 긴 여정을 위하여
채우기 전에 비워야 할 것들
지금부터 시작하는 나와의 약속

2월 세상의 시선에서 벗어나는 연습_ 결혼

결혼 스트레스를 대하는 우리의 자세
혼자 살아도 괜찮습니다만
행복 경쟁은 하지 말 것

3월 독립과 책임 사이에서 고민하기_ 독립과 부양

또 다른 형태의 가족, 1인 가구
나는 완전히 독립했을까
가족의 부양을 책임져야 할 때

4월 서로 다른 꽃처럼 다양한 사랑의 형태_ 사랑

혼자 살아도, 사랑은 합니다
사랑의 끝은 꼭 결혼이 아니다
1인 가구의 사랑법

5월 커플만큼 축복받고 싶은 혼자의 삶_ 비혼식과 장례식

나는 비혼식이 필요해
비혼식을 치르는 최소한의 계획
한 번뿐인 인생에 남은 의례가 장례라면

6월 혼자 살수록 더욱 철저하게 관리하기_ 돈

통장 잔고와 행복의 상관관계
나의 재무 역량 파악하기
노후 준비, 나를 아끼기 위한 투자

7월 아프지 않고 튼튼하게 지내는 법_ 건강

예고 없이 찾아오는 ‘아픈 날’의 서러움
건강한 친구 만들기
심리적 허기를 채우기 위한 방법

8월 혼자서도 시간을 잘 보내는 방법_ 여가와 안전

혼자 놀아도 외롭지 않은 삶
“왜 혼자 오셨어요”에 대처하는 우리의 자세
혼자 사는 두려움 이겨내기

9월 혼자서도 잘 먹고 잘사는 노하우_ 음식

“혼자 살아도 집밥은 먹어요”
잘 챙겨 먹기 위한 살림의 지혜
‘밥 한번 먹어요’의 의미

10월 스스로의 마음을 가꾸는 삶_ 감정 조절

감정이 보내는 신호를 무시하지 말 것
감정과 친해지는 습관
외로움과 친숙해지는 방법

11월 혼자일 때 비로소 성숙해지는 마음_ 자아존중감

자아존중감, 나를 지키는 심리적 면역체계
나를 이해할 수 있는 건 나밖에 없다
‘자아 성취’를 위한 혼자 사는 삶

12월 인생의 마지막을 준비하는 시간_ 죽음

누구에게나 죽음은 반드시 찾아온다
죽음을 ‘잘’ 준비하려면
죽기 전에 하고 싶은 것들