나는 독립을 시작하고 현재까지 5년 정도 층간소음, 벽간소음을 겪고 있고, 그 고통을 스스로 컨트롤 해보려고 무단히 노력하고 있다. 조금이라도 피해를 줄일 수 있는 방법에 대해 얘기해보고, 층간소음으로 고통 받는 사람들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠다는 생각으로 글을 쓰게 되었다.

들어가며
Chapter 1. 선물하기
Chapter 2. 같은 방법 다른 결과
Chapter 3. 내 마음을 다스리려는 노력
Chapter 4. 방어아이템 구입의 시작
Chapter 5. 추천하는 방어아이템
Chapter 6. 주변 소리 활용하기
Chapter 7. 가볍게 스트레스풀기 (1)
Chapter 8. 가볍게 스트레스풀기 (2)
Chapter 9. 반드시 성공할거라고 생각했던 방법
Chapter 10. 강력히 추천하는 방어아이템
Chapter 11. 시간활용하기
Chapter 12. 궁극적인 목표