나도 모르는 사이에 얼굴을 망치는 습관

교정을 예방하고 아름다운 얼굴형을 만들고 싶다면 반드시 읽어야 할 책!



이 책은 생활 습관이 어떻게 우리의 건강과 외모에 영향을 미치는지를 다루고 있으며, 올바른 습관과 전문가의 도움을 통해 건강과 외모를 되찾을 수 있는 방법을 제시하고 있습니다.



이 책을 읽으면서 이해하기 어려운 부분이 있다면 쉬운 내용부터 가볍게 읽어가며 아이의 상태를 관찰해 보시기 바랍니다. 점차 내용에 대한 이해도가 깊어지면서 아이의 치아, 얼굴 구조 또는 호흡에 대해 좀 더 구체적인 우려가 생기신다면 전문의와 상담해 적절한 해결 방법을 찾아 나가시길 권합니다.

산드라 칸은 치과 교정 분야에서 25년간의 임상 경험을 쌓아왔고 캘리포니아주립대학교 샌프란시스코 캠퍼스와 스탠퍼드대학교의 두개안면기형 팀에 몸담아왔다. 캘리포니아주립대학교 버클리 캠퍼스 대학원 과정에서는 자연인류학과 인간의 두개안면 성장 및 발달에 대한 연구를 했다. 그녀는 현재 안면 턱 성장 치료를 독점적으로 시행하고 있는 미국 치과교정위원회로부터 인정받은 유일한 전문의이며, 건강한 생활 방식을 길러 주는 많은 분야의 전문가 팀을 통해 임신 전부터 15살 때까지의 기도 성장 문제를 해결할 것을 제안하는 ‘zeroto15 프로젝트’의 공동 창시자이기도 하다.

서문
감수의 글
감사의 글
저자 소개

1장. 원시 시대에 치아 교정이 필요 없었던 이유

2장. 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유

3장. 주거 혁명이 식습관과 자세에 미친 영향
- 우리가 먹는 음식과 우리가 그것을 먹는 방식
- 처진 턱과 지배적인 구강 자세
- 실내 생활과 우리의 호흡 방식

4장. 습관이 외모에 주는 영향

5장. 구강 자세가 얼굴형을 만든다

6장. 호흡 및 수면 장애
- 구강 호흡과 턱 처지기
- 수면 장애를 야기하는 호흡 문제, 코골이 그리고 수면무호흡증
- 폐쇄성 수면무호흡증 치료

7장. 교정이 필요 없어지는 생활 습관
- 모유 수유와 아기 주도 이유
- 씹기
- 자세
- 수면
- 호흡과 알레르기
- 부테이코 호흡법
- 테이프 붙이고 잠자기
- 걸음 수 세기
- 막힌 코 뚫기
- 올바른 구강 자세 훈련(GOPex)
- 나이 든 아이들과 성인들이 할 수 있는 일
- 수면 시 호흡에 도움이 되는 제품들
- 기도 중심의 치과 교정술
- 전문가의 도움이 필요할 때

8장. 치과 교정 전문가, 악정형 전문가, 안면-턱 성장 치료 전문가
- 치과 교정 전문의
- 악정형 전문가
- 안면-턱 성장 치료 전문가
- 성인 안면-턱 성장 치료
- 안면-턱 성장 치료와 악정형 치료: 중요한 차이점들
- 치과 교정술과 기도의 건강
- 변화와 치과 교정

9장. 문화를 바꾸고 건강 되찾기
- 안면-턱 성장 치료 전문의들의 부족과 새로운 전문가들의 교육
- 예방
- 문화적 변화의 필요성