"몸과 마음의 균형을 잡고, 편안한 임신과 출산을 경험하세요!"

홍익요가연구원의 [쉬운 요가 편안한 임신] 책은 임신을 준비하는 여성들을 위한 필수 가이드 북입니다. 이 책은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 정통요가 동작들을 통해 신체적, 정신적 안정감을 높여주며, 건강하고 편안한 임신을 돕습니다.
임산부의 몸에 맞춘 정통요가 동작으로, 처음 요가를 접하는 분들도 편안하게 따라 할 수 있습니다. 또한 임신 기간 동안의 변화하는 몸과 마음을 위한 요가프로그램을 안내 하여, 임신 전부터 출산 후까지 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있습니다.

이 책이 필요한 분들:
·임신을 준비하는 모든 여성
·건강한 임신과 출산을 목표로 하는 분
·임신 중 신체적 불편을 덜고 싶은 분
·마음의 안정을 찾고 싶은 임산부

임신은 여성의 삶에서 특별한 시간입니다. 이 소중한 시간을 더 건강하고 편안하게 보낼 수 있도록 임산부 요가를 함께 하며, 안정적인 마음과 튼튼한 몸으로 출산을 준비해보세요!

목차
1. 머리말
2. [자연건강과학-요가]
3. 가장 오래된 건강과학-요가
4. 건강한 여성
5. 아름다운 요가
6. [여성을 위한 요가수련]
7. 수련을 시작하기 위한 준비
8. 바르게 움직이기-요가자세
9. 바르게 숨쉬기와 바르게 마음갖기
-요가 호흡법과 명상
10. [생활속의 요가 이야기]
11. 요가칼럼
12. 이렇게 수련했어요-요가수련기
13. 참고한 책