"출산 후 건강한 몸매 회복과 마음의 안정을 위한 최고의 선택"

홍익요가연구원의 [산후 다이어트 요가]책은 전세계 여성들의 산후건강과 산후미용분야에서 각광받고 있는 정통산후요가를 소개한 책입니다. 산후 요가는 빠른 산후회복, 모유수유, 임신 이전의 날씬하고 아름다운 몸매, 육아와 집안일에 필요한 에너지, 새내기 엄마로서 가져야 할 역할, 환경의 변화에 적응하기 위한 정신력과 체력, 이 모든 면에서 아주 좋습니다.
이 책에서는 출산에서부터 산후 6개월까지를 네 시기로 나누어 각 시기에 알맞는 산후조리법과 일상생활에서의 주의할 점, 수련내용(요가운동법, 호흡법, 명상법), 주의사항 등을 자세히 안내하여 초보자도 따라하기 쉽습니다. 또한 수많은 강의와 수련지도를 통해 얻은 임산부의 건강에
관한 풍부하고 생생한 지혜가 담겨있을 뿐 아니라, 직접 산후요가를 수련하며 자신과 아가의 건강을 보살피는 여성들의 실감나는 경험담이 함께 실려있습니다.

·출산 후 완벽한 몸 회복을 위한 첫걸음!?
"산후 다이어트 요가"로 출산 후 변화된 몸과 마음을 건강하게 관리하세요! 전문가가 알려주는 효과적인 요가 동작으로 몸매는 물론, 마음의 평화까지 되찾을 수 있습니다.

·건강한 다이어트, 요가로 시작하세요!?
출산 후 체형 변화와 체중 증가로 고민이신가요? 이제는 무리한 다이어트가 아닌, 건강하고 안전한 요가로 몸매를 관리하세요!

·바쁜 엄마들을 위한 맞춤 요가 프로그램!?
산후 회복과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 요가 비법을 지금 만나보세요! 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 요가 동작으로 내 몸을 다시
되돌리세요.

출산 후 꼭 필요한 건강 비법! "산후 다이어트 요가"와 함께라면건강한 다이어트는 물론, 몸과 마음의 균형을 되찾을 수 있습니다. 지금 바로 구매하고 산후 회복의 첫걸음을 시작하세요!

제1부 건강하고 아름다운 새내기 엄마
1. 산후요가, 어떤점이 좋아요?
2. 산후요가, 어떤 산모에게 필요하나요?
3. 우리 몸엔 우리의 산후조리법이 좋아요
4. 산후요가, 생명 에너지를 활성화시켜요
제2부 아기와 함께 요가를 시작해요
1. 수련을 시작하기 전에 알아두세요
2. 산후에 좋은 휴식과 이완자세
3. 산후의 바르게 움직이기 : 요가자세
4. 산후의 바르게 숨쉬기와 바르게 마음 갖기 : 요가호흡법과 명상법
특별부록 : 맞춤형 산후요가 프로그램 브로마이드
주별 산후요가 프로그램
증상별 산후요가 프로그램
제왕절개 후의 프로그램
유산 후의 프로그램