"평화의 소리: 명상과 내면의 정적 찾기"는 현대인의 복잡한 일상 속에서 마음의 평화를 찾고자 하는 사람들에게 도움을 주는 자기계발서입니다. 이 책은 다양한 명상 기법을 다루며, 각 기법이 내면의 정적을 찾는 데 어떻게 기여할 수 있는지 설명합니다. 독자는 호흡 명상, 걷기 명상, 집중 명상 등 다양한 명상 방법을 통해 심신의 안정을 찾고, 내면의 소리를 듣는 법을 배웁니다. 또한, 각 명상 방법을 일상에 적용할 수 있는 실천 전략과 철학적 고찰을 통해, 내적 평화를 성취할 수 있는 방법을 제시합니다.

판권 페이지
1장: 명상의 본질과 내면의 평화
1-1: 명상의 역사와 철학
1-2: 명상의 정신적, 신체적 혜택
1-3: 내면의 소리를 듣는 법
2장: 호흡 명상
2-1: 호흡 명상의 원리
2-2: 호흡과 마음의 연결
2-3: 호흡 명상 실천 가이드
3장: 걷기 명상
3-1: 걷기 명상의 유래
3-2: 걷기 명상을 통한 마음의 정화
3-3: 자연과 동행하는 걷기 명상법
4장: 집중 명상
4-1: 집중 명상의 개념과 원리
4-2: 집중 명상 실천 방법
4-3: 집중 명상 후의 마무리와 정리
5장: 마음챙김 명상
5-1: 마음챙김 명상의 개념과 중요성
5-2: 마음챙김 명상 실천 방법
5-3: 마음챙김 명상에서 겪는 어려움과 해결 방법
6장: 자애 명상 (Metta Meditation)
6-1: 자애 명상의 개념과 역사
6-2: 자애 명상 실천 방법
6-3: 자애 명상에서 겪을 수 있는 어려움과 해결 방법
7장: 통찰 명상 (Vipassana Meditation)
7-1: 통찰 명상의 개념과 역사
7-2: 통찰 명상 실천 방법
7-3: 통찰 명상에서 겪을 수 있는 어려움과 해결 방법
8장: 자기 연민 명상 (Self-compassion Meditation)
8-1: 자기 연민의 개념과 중요성
8-2: 자기 연민 명상 실천 방법
8-3: 자기 연민 명상에서 겪을 수 있는 어려움과 해결 방법