마음의 시계: 시간을 통한 감정의 흐름 이해하기는 개인의 감정 변화를 시간의 흐름에 비유하여 이해하고, 이를 바탕으로 감정 조절과 관리의 방법을 제시하는 자기계발서입니다. 시간은 누구에게나 공평하게 주어지는 자원이지만, 그 속에서의 감정 변화는 개인마다 다르게 경험됩니다. 이 책은 감정의 파도 속에서 길을 잃지 않도록 감정을 인지하고 조절할 수 있는 다양한 실용적인 도구와 전략을 제공합니다. 감정적인 혼란에서 벗어나 스스로의 감정을 다룰 수 있는 능력을 키우기 위한 지침서로서, 이 책은 실용적인 조언을 제공합니다.<br />

판권 페이지
1장: 감정과 시간의 연결고리
1-1: 시간과 감정의 흐름에 대한 기본 이해
1-2: 시간에 따른 감정 변화의 패턴 찾기
1-3: 감정의 시계 조율하기 ? 자신만의 감정 관리법 설정
2장: 감정 인지의 기술
2-1: 감정의 첫 신호 포착하기
2-2: 즉각적인 감정 반응을 넘어서기
2-3: 감정을 인지하고 그에 맞게 행동하는 법
3장: 감정과 시간의 상호작용
3-1: 감정의 흐름이 시간에 미치는 영향
3-2: 감정의 흐름과 인지의 상호작용
3-3: 감정과 행동의 상호작용
4장: 아침, 점심, 저녁 ? 감정의 일주기 리듬
4-1: 하루의 시작 ? 아침 감정 관리 전략
4-2: 오후의 감정 고비 극복하기
4-3: 하루의 마무리 ? 저녁 감정 관리 전략
5장: 감정 관리와 자기 성찰의 관계
5-1: 감정은 내면의 메시지
5-2: 일상 속에서 감정 관리하기
5-3: 감정 관리와 인간관계의 상관관계
6장: 감정과 자아 성장의 여정
6-1: 감정을 통한 자아 인식과 성장
6-2: 감정 관리와 내면의 성숙
6-3: 감정과 자기 수용을 통한 자아 성장
7장: 감정과 사회적 관계의 상호작용
7-1: 감정이 사회적 관계에 미치는 영향
7-2: 공감과 감정적 유대의 형성
7-3: 감정적 경계 설정과 관계의 건강한 발전
8장: 감정의 흐름을 통제하여 삶의 주도권 되찾기
8-1: 감정의 흐름 이해하기
8-2: 감정과 목표 설정의 상관관계
8-3: 감정적 자기 통제와 주도적인 삶의 구축