“잃어버린 평화를 찾아서”는 현대 사회가 직면한 혼란과 불안 속에서도 내면의 평화를 되찾고 유지하는 방법을 탐구한 책입니다. 일과 삶의 균형이 무너진 세상에서 우리는 끊임없이 스트레스를 받고, 심리적으로도 피로를 겪습니다. 이 책은 마음챙김, 스트레스 관리, 자기 수용, 그리고 감정적 회복력을 기르는 실용적인 기법을 제시합니다. 단순한 자기계발서가 아닌, 일상에서 실질적으로 적용할 수 있는 평화로운 삶을 향한 안내서입니다.

판권 페이지
1장: 현대 사회의 혼란 속에서 평온을 잃다
1-1: 현대인의 스트레스와 불안의 원인 분석
1-2: 마음의 평화란 무엇인가?
1-3: 일상 속 평화를 잃는 이유와 해결책
2장: 마음챙김으로 평화의 씨앗 심기
2-1: 마음챙김의 철학과 과학적 근거
2-2: 일상에서 마음챙김 실천하기
2-3: 현재의 순간을 온전히 사는 법
3장: 스트레스 해소와 평온한 마음의 기술
3-1: 스트레스를 이해하고 관리하는 방법
3-2: 감정 조절과 건강한 스트레스 대처법
3-3: 스트레스에 강한 몸과 마음 만들기
4장: 감정의 해방과 자기 수용
4-1: 억눌린 감정 다루기
4-2: 자기 인식과 성장의 도구로서의 감정
4-3: 자기 사랑과 자기 용서
5장: 인생의 목적을 발견하고 목표 설정하기
5-1: 삶의 목적 찾기
5-2: 구체적인 목표 설정과 실천 전략
5-3: 목표 달성 후의 자기 평가와 성찰
6장: 스트레스 관리와 심리적 회복력
6-1: 스트레스의 본질과 효과적인 관리 방법
6-2: 심리적 회복력 키우기
6-3: 회복력을 강화하는 구체적인 실천 전략
7장: 내면의 평화를 찾는 방법
7-1: 내면의 평화를 유지하는 힘
7-2: 복잡한 삶 속에서 평화를 찾는 구체적인 실천 방법
7-3: 평온한 마음을 유지하며 도전에 맞서는 전략
8장: 삶의 목적을 실현하며 평화를 유지하는 법
8-1: 목적과 평화의 균형 맞추기
8-2: 목표 실현 후 자기 성찰과 평온함 유지하기
8-3: 지속적인 성장과 평화의 삶을 위한 실천 방법