마음의 씨앗은 일상의 작은 변화가 어떻게 우리의 마음과 삶을 치유하고 변화시킬 수 있는지를 탐구하는 책입니다. 이 책은 정신적, 감정적 건강을 개선하기 위한 실질적인 습관과 전략을 제시하며, 독자가 현실에서 쉽게 적용할 수 있는 방법을 알려줍니다. 작은 습관이 장기적으로 마음의 평온과 만족을 가져오는 과정을 깊이 있게 다루고, 일상에서 실천할 수 있는 작은 변화들이 큰 성과로 이어질 수 있다는 것을 강조합니다. 작은 변화의 힘을 믿고 싶은 이들에게 영감을 줄 수 있는 이 책은, 개인의 치유 여정에 중요한 역할을 할 것입니다.

판권 페이지
1장: 작은 변화의 시작
1-1. 마음을 바라보는 첫걸음
1-2. 습관의 힘: 일상의 작은 행동이 마음에 미치는 영향
1-3. 하루 5분 명상의 힘
2장: 작은 긍정의 축적
2-1. 감사의 태도를 기르는 방법
2-2. 긍정적 자기 대화의 힘
2-3. 실패를 받아들이고 성장으로 전환하기
3장: 마음을 여는 연습
3-1. 감정을 있는 그대로 받아들이기
3-2. 내면의 소리에 귀 기울이기
3-3. 불안과 스트레스를 다루는 법
4장: 변화의 시작점
4-1. 현실을 직시하는 용기
4-2. 변화의 두려움을 극복하는 법
4-3. 지속적인 변화를 위한 계획 수립
5장: 도전의 가치
5-1. 새로운 목표 설정과 도전 정신 기르기
5-2. 실패를 통해 배우는 법
5-3. 한계를 넘어서기: 지속적인 도전을 위한 전략
6장: 자기 동기 부여의 기술
6-1. 내적 동기와 외적 동기의 차이
6-2. 동기 부여를 유지하는 법
6-3. 자기 동기 부여의 도구와 실천 방법
7장: 장애물 극복의 기술
7-1. 도전과 실패를 기회로 바꾸는 법
7-2. 두려움과 불안을 극복하는 방법
7-3. 한계를 뛰어넘는 법: 더 큰 성장을 위한 도전
8장: 지속적인 성장을 위한 자기 관리
8-1. 일관성의 힘: 작은 습관이 큰 변화를 만든다
8-2. 자기 관리의 중요성: 에너지를 유지하고 극대화하는 법
8-3. 지속적인 성장을 위한 자기 반성과 피드백의 힘