"마음의 쉼터: 휴식과 재충전을 위한 공간 만들기"는 일상 속에서 소진된 마음과 정신을 다시금 충전할 수 있는 방법을 다루는 자기계발서입니다. 이 책은 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 자신만의 공간을 만들어 내는 방법을 제시하며, 물리적 공간뿐만 아니라 마음의 공간까지 확장시킵니다. 저자는 현대인이 직면하는 스트레스와 피로를 진단하며, 이를 해소하고 자신과 다시 연결될 수 있는 방법을 제시합니다. 이 책은, 삶의 한가운데서 다시금 나 자신에게 집중할 수 있는 시간을 만들어줄 수 있는 지침서입니다.

판권 페이지
1장: 마음의 쉼터가 필요한 이유
1-1: 현대 사회의 스트레스와 마음의 피로
1-2: 내면의 공간, 마음의 쉼터란 무엇인가
1-3: 일상 속에서 쉼터를 찾는 방법
2장: 공간의 중요성
2-1: 물리적 환경이 마음에 미치는 영향
2-2: 나만의 물리적 쉼터 만들기
2-3: 마음을 정리하는 공간 정리 방법
3장: 내면의 평화를 찾는 기술
3-1: 마음챙김과 명상
3-2: 호흡과 심리적 안정
3-3: 일상 속에서 마음챙김 실천하기
4장: 스트레스 해소를 위한 실용적인 방법
4-1: 스트레스의 원인과 영향
4-2: 스트레스 해소를 위한 실용적인 방법
4-3: 스트레스를 예방하는 생활 습관
5장: 감정 관리와 자기 돌봄
5-1: 감정을 이해하고 수용하기
5-2: 감정을 건강하게 표현하는 방법
5-3: 감정 조절과 자기 통제력 기르기
6장: 자기 돌봄의 중요성
6-1: 자기 돌봄이란 무엇인가?
6-2: 신체적, 정신적, 감정적 자기 돌봄의 실천 방법
6-3: 자기 돌봄을 방해하는 요인들과 극복 전략
7장: 자아 존중감과 자기 돌봄의 연결성
7-1: 자아 존중감이란 무엇인가?
7-2: 자아 존중감과 자기 돌봄의 상관관계
7-3: 자아 존중감 향상을 위한 실천적인 자기 돌봄 전략
8장: 지속 가능한 자기 돌봄을 위한 실천 가이드
8-1: 지속 가능한 자기 돌봄의 원칙
8-2: 일상 속에서 자기 돌봄을 실천하는 방법
8-3: 자기 돌봄을 장기적으로 지속하는 비결