우리의 감정은 마치 하늘의 날씨와 같습니다. 맑은 날이 있으면 폭풍우가 몰아치기도 하고, 바람이 불다 갑자기 잔잔해지기도 합니다. 책 "감정의 날씨: 변화하는 감정을 이해하고 다스리기"는 감정의 변화를 날씨에 비유하여 일상에서 겪는 감정의 흐름을 자연스럽게 받아들이고 다스리는 법을 설명합니다. 감정은 우리 삶의 필수적인 요소이지만, 그 변화가 예측 불가능하고 복잡할 때가 많습니다. 이 책은 그런 감정을 억누르기보다는 먼저 이해하고, 마치 날씨 변화에 대처하듯 유연하게 감정을 수용하는 방법을 제시합니다.

판권 페이지
1장: 감정의 날씨 패턴을 이해하기
1-1: 감정의 기후 변화: 우리 감정이 일으키는 파동
1-2: 감정 일기 예보: 내 감정 상태를 예측하는 법
1-3: 무거운 구름과 밝은 햇살: 긍정과 부정 감정의 공존
2장: 변화무쌍한 감정을 받아들이기
2-1: 폭풍우를 맞이하는 법: 감정을 피하지 않고 마주하기
2-2: 바람에 흔들리지 않는 나무처럼: 불안과 걱정을 견디는 방법
2-3: 구름 뒤에 있는 태양: 어려운 시기를 통과하는 긍정의 힘
3장: 감정을 다스리는 마음의 기술
3-1: 감정 조절의 기초: 나 자신을 이해하는 첫걸음
3-2: 흐린 날의 대처법: 부정적 감정에서 빠져나오는 전략
3-3: 맑은 날을 지속시키는 방법: 긍정 감정을 유지하는 기술
4장: 스트레스와 불안을 관리하는 법
4-1: 감정적 태풍 속에서 평정 찾기
4-2: 급격한 기분 변화에 대한 대처법
4-3: 불안에서 벗어나기 위한 심리적 도구들
5장: 감정적인 도전에 맞서기
5-1: 내면의 두려움과 맞서는 법
5-2: 자기 의심을 극복하는 법
5-3: 감정적 방어벽을 허물고 진정한 나로 살기
6장: 감정적 탄력성을 기르는 법
6-1: 역경에서 회복력을 키우기
6-2: 감정의 기복에서 벗어나기 위한 방법
6-3: 감정적 균형을 유지하는 일상 습관들
7장: 감정과 건강한 관계 맺기
7-1: 감정을 억누르지 않고 건강하게 표현하기
7-2: 감정적 갈등을 해결하는 소통 방법
7-3: 감정적 거리감을 극복하고 더 가까워지기
8장: 감정에서 자유로워지기
8-1: 감정에 휘둘리지 않고 스스로 주도하는 삶
8-2: 부정적인 감정에서 벗어나기 위한 전략
8-3: 감정적 자유를 통해 얻는 삶의 변화