"여행하는 마음: 내면의 세계를 탐험하는 기법"은 내면의 깊은 성찰과 자기 발견을 위한 명상과 시각화 기법을 통해 독자를 내적 세계로 안내하는 책입니다. 일상에서 벗어난 물리적 여행이 아닌, 마음속의 여정을 통해 자아와 더욱 깊이 연결될 수 있는 방법을 탐구합니다. 현대인의 복잡하고 분주한 삶 속에서 잃어버린 자신을 되찾기 위한 도구로서 명상과 마음 챙김의 중요성을 강조하며, 실용적인 연습과 단계적인 기법을 통해 내면의 고요함과 평안을 찾는 길을 제시합니다.

판권 페이지
1장: 내면 세계의 첫 걸음
1-1: 마음의 여정을 시작하는 법
1-2: 내면의 소리에 귀 기울이기
1-3: 명상의 기초와 일상 적용법
2장: 내적 풍경 탐험하기
2-1: 시각화를 통한 내적 탐험
2-2: 감정과 생각의 지도를 그리기
2-3: 내면의 고요함을 발견하는 연습
3장: 자신과의 대화
3-1: 자기 대화의 기술
3-2: 자기 발견을 위한 질문들
3-3: 숨겨진 감정과 마주하기
4장: 마음속의 치유
4-1: 내면의 상처를 치유하는 명상
4-2: 과거의 감정을 해소하는 법
4-3: 용서의 힘과 내면의 치유
5장: 마음챙김을 통한 자기 회복
5-1: 마음챙김의 기본 원리와 실천
5-2: 마음챙김과 자비를 결합한 연습
5-3: 마음챙김을 통한 스트레스 해소
6장: 자기 탐색의 길
6-1: 내면의 목소리를 듣는 법
6-2: 자기 발견을 위한 중요한 질문들
6-3: 내면의 직관과 연결하여 결정을 내리는 법
7장: 자기 치유와 내면 성장
7-1: 감정적 치유의 과정
7-2: 자기 사랑과 자아 존중을 키우는 법
7-3: 내면 성장을 위한 구체적인 실천 전략
8장: 자기 성장을 위한 계획과 실천 전략
8-1: 목표 설정의 중요성과 효과적인 계획 수립 방법
8-2: 목표를 지속적으로 유지하는 동기 부여 전략
8-3: 성취와 성공을 평가하고 지속적으로 성장하는 법