이 책에서는 제가 학교 안팎에서 진행한 프로그램의 성공사례들을 바탕으로 키 성장 촉진을 위한 구체적인 운동 방법을 제시합니다. 간호사이자 보건교사로서, 또한 키 성장 촉진 프로그램의 개발자로서, 저는 저의 지식과 경험을 최대한 많은 분들과 나누고 싶습니다. 9년간 약 9,300여 명의 초등학생 성장을 관리하며 얻은 키 성장 노하우(Child Height Growth Project)를 이 책에 담았습니다.

이 책은 키 성장에 좋은 운동법과 생활습관을 구체적으로 알려드리며, 20일 동안의 키 성장 수업계획과 전문적인 세부 지도안을 포함하고 있습니다. 이를 통해 자녀를 포함한 유치원, 초등학교, 중학교 학생들이 성장기에 최대한 키를 키우고 건강하게 성장할 수 있도록 돕고자 합니다.

머리말

1. 키 쭉쭉 스트레칭 운동 7

2. 키 크는 유산소 운동 34

3. 키 쑥쑥 체조 운동 36

4. 뼈 튼튼 성장 운동 47

5. 키 성장 호흡 명상 50

6. 키 쑥쑥 프로그램 계획서 53

7. 20일 따라 하기 세부 지도안 55

8. 키 크는 생활 습관 76

저자소개 78