이 책은 현대인의 불안정한 삶 속에서 마음의 뿌리를 단단하게 내리는 법을 알려줍니다. 사회적, 경제적, 개인적 불안 요인이 끊임없이 변하는 세상에서 우리는 종종 중심을 잃기 쉽습니다. 이 책은 그럴 때에도 흔들리지 않고 자신을 지키는 방법을 실질적으로 설명합니다. 심리적 안정감과 내면의 강인함을 기르는 실천적인 전략과 함께, 삶에서 직면하는 다양한 문제에 대한 통찰을 제공합니다. 마음의 균형을 찾고, 변화와 혼란 속에서도 강인한 내면을 유지하고자 하는 사람에게 도움이 될 것입니다.

판권 페이지
1장: 불안정한 환경에서 중심 잡기
1-1: 불안과 두려움을 다루는 법
1-2: 외부 환경에 휘둘리지 않는 자아 구축
1-3: 내면의 평화를 찾는 일상적인 실천 방법
2장: 감정의 파도 속에서 흔들리지 않는 법
2-1: 감정의 흐름 이해하기
2-2: 감정 조절의 핵심 원리
2-3: 마음을 다스리는 구체적 기술들
3장: 변화와 혼란 속에서도 나를 지키는 법
3-1: 변화에 대한 두려움 이겨내기
3-2: 불확실성 속에서 기회를 찾는 법
3-3: 끊임없이 변화하는 세계 속에서 성장하는 법
4장: 스트레스와 압박감 속에서 단단해지는 법
4-1: 스트레스 원인 파악하기
4-2: 압박감에 대처하는 실질적 전략
4-3: 스트레스 해소를 위한 습관 만들기
5장: 내면의 회복력 키우기
5-1: 자기 회복력을 기르는 법
5-2: 역경 속에서도 흔들리지 않는 법
5-3: 실패 후 다시 시작하는 법
6장: 자기 수용과 성장을 위한 길
6-1: 자신의 한계를 인식하고 수용하는 법
6-2: 자기 한계를 뛰어넘는 방법
6-3: 지속 가능한 성장을 위한 자기 관리법
7장: 변화와 혼란 속에서 중심을 잡는 법
7-1: 변화 속에서 나를 지키는 법
7-2: 불확실성 속에서 안정감을 찾는 법
7-3: 혼란 속에서 결정을 내리는 법
8장: 위기를 기회로 바꾸는 힘
8-1: 위기 속에서 나의 강점을 발견하는 법
8-2: 어려움 속에서 기회를 포착하는 법
8-3: 내면의 힘으로 위기를 기회로 만드는 법