"다이어트의 새로운 패러다임: 정체성을 바꿔야 진짜 변화가 온다"는 기존의 다이어트 접근 방식과는 차별화된 새로운 전략을 제시하는 책입니다. 이 책은 단순히 식단 조절과 운동에 초점을 맞추는 것이 아니라, 진정한 변화는 자기 정체성의 변화에서 시작된다는 통찰을 제공합니다. 다이어트의 성공을 가로막는 심리적, 감정적 장벽을 넘기 위해 독자는 자신의 정체성, 즉 '자신이 누구인가'에 대한 근본적인 질문을 마주하게 됩니다. 기존의 습관과 자기 이미지에서 벗어나, '건강한 사람'으로서의 새로운 자기 인식을 통해 다이어트를 재정의하는 방법을 단계적으로 안내합니다.

판권 페이지
1장: 다이어트와 정체성의 관계
1-1: 왜 우리는 다이어트에 실패하는가?
1-2: 정체성과 자기 이미지 ? 진정한 변화의 시작
1-3: 새로운 정체성 형성 ? 다이어트 성공의 첫걸음
2장: 다이어트 성공을 위한 심리적 변화
2-1: 심리적 방해물 극복하기
2-2: 감정과 다이어트 ? 식습관을 지배하는 감정적 요소
2-3: 자기 효능감 구축하기 ? 나를 믿는 힘
3장: 행동 변화 전략 ? 다이어트 정체성 만들기
3-1: 새로운 습관 형성하기
3-2: 성공적인 식단 계획 수립과 유지
3-3: 지속 가능한 운동 루틴 만들기
4장: 사회적 환경과 정체성의 영향
4-1: 주변 사람들과의 관계 재설정
4-2: 사회적 압력과 다이어트 ? 외부 환경의 영향
4-3: 다이어트를 지속하는 심리적 도구
5장: 다이어트 성공을 위한 현실적인 전략
5-1: 다이어트 중 피해야 할 함정과 오해
5-2: 식단과 운동의 균형 맞추기
5-3: 지속 가능한 체중 감량을 위한 생활 습관 만들기
6장: 다이어트를 지속하는 마음가짐과 동기부여 유지법
6-1: 다이어트를 위한 동기부여 유지 전략
6-2: 심리적 유연성을 통한 다이어트 지속법
6-3: 다이어트 중 마음의 평화를 찾는 방법
7장: 다이어트와 사회적 환경 속에서의 균형 유지
7-1: 다이어트와 사회적 삶의 조화
7-2: 직장 생활과 다이어트의 조화
7-3: 바쁜 일상 속에서 다이어트 유지하기
8장: 다이어트 성공 후에도 체중을 유지하는 방법
8-1: 다이어트 성공 후 체중 유지의 비결
8-2: 평생 다이어트 없는 건강 관리법
8-3: 건강한 식습관과 삶의 질 향상