요가인에 의한, 요가인을 위한 완전히 새롭고 쉬운 해부학 수업기존의 해부학 책은 단순한 지식 나열과 낯선 용어로 가득해, 요가 수업에 적용하기 어려울뿐더러 오히려 해부학 공부를 두렵게 만든다. 《프로들이 알려주는 친절한 요가해부학》은 요가인에 의한, 요가인을 위한 완전히 새롭고 쉬운 해부학 가이드이다. 현직 요가강사를 비롯해 총 21인의 전문가들이 힘을 합쳐 ‘요가인에게 꼭 필요한 기초 해부학 지식’을 완성도 있게 구성했으며, 이해를 돕는 인체 및 아사나 동작 일러스트를 다양하게 수록했다. 내 몸을 더 진지하게 탐구하고자 하는 수련자부터 완성도 높은 요가 수업을 준비하는 선생님까지, 이 책을 통해 그동안 멀게만 느껴졌던 해부학과 가까워지고 요가를 더 사랑하는 계기를 만날 수 있길 바란다.
전 세계를 무대로! ‘세상에서 가장 큰 요가원’이라는 이름으로 시작된 온라인 교육 플랫폼. 전문적인 운동 교육과 비즈니스 교육을 통해, 전 세계에 ‘K-운동’을 알리는 것을 목표로 나아가고 있다.
추천하는 글 / 이 책을 만든 사람들 / 들어가며PART 1. 해부학의 기초 개념제1장 해부학의 기본 용어 이해01 해부학적 자세02 인체의 면과 축03 인체의 위치, 방향을 나타내는 용어04 인체의 사슬구조제2장 뼈와 관절, 그리고 근육01 뼈의 이해02 관절의 이해03 근육의 이해PART 2. 근골격계-상지제1장 어깨의 이해01 어깨복합체의 구성02 어깨의 움직임03 견갑상완리듬제2장 상지의 근육01 극상근(회전근개 근육 ①)02 극하근(회전근개 근육 ②)03 소원근(회전근개 근육 ③)04 견갑하근(회전근개 근육 ④)05 승모근06 광배근 07 대원근08 견갑거근09 능형근10 삼각근11 대흉근12 소흉근13 전거근14 상완이두근15 상완근16 상완삼두근PART 3. 근골격계-척추제1장 척추의 이해01 척추의 구조와 기능02 척추의 움직임제2장 척추, 복부, 호흡 근육01 흉쇄유돌근02 두판상근/경판상근03 장늑근(척주기립근 ①)04 최장근(척주기립근 ②)05 극근(척주기립근 ③) CHECK 척주기립근 3근육06 반극근(횡돌극근 ①)07 다열근(횡돌극근 ②)08 회전근(횡돌극근 ③)09 극간근(횡돌극근 ④)10 횡돌간근(횡돌극근 ⑤) CHECK 횡돌극근 5근육11 요방형근12 복직근13 외복사근14 내복사근15 복횡근16 횡격막 ADVICE 횡격막으로 호흡하기17 사각근18 늑간근19 상후거근/하후거근 ADVICE 다양한 요가 호흡의 종류 및 방법PART 4. 근골격계-하지제1장 골반과 하지의 이해01 골반의 구조와 기능02 골반과 고관절의 움직임제2장 하지의 근육01 대둔근02 중둔근03 소둔근04 대퇴근막장근05 외회전근06 장요근07 대퇴사두근08 슬건근09 봉공근10 박근(내전근 ①)11 치골근(내전근 ②)12 장내전근/단내전근(내전근 ③, ④)13 대내전근(내전근 ⑤)14 비복근15 넙치근PART 5. 다양한 근골격계 질환제1장 바른 체형과 체형 분석01 바른 체형이란 무엇일까요?02 부정렬증후군03 정상적인 하지 정렬04 체형 분석 적용 방법제2장 대표적인 근골격계 질환01 회전근개 파열 02 손목터널증후군 03 거북목 04 추간판탈출증(허리디스크) 05 척추분리증 06 척추관협착증PART 6. 아사나제1장 선 자세01 타다아사나02 우타나아사나03 우카타아사나04 비라바드라아사나105 비라바드라아사나2 06 나타라자아사나07 우티타 트리코나아사나08 파리브리타 트리코나아사나09 브륵샤아사나10 가루다아사나제2장 앉은 자세01 받다 코나아사나02 파스치모타나아사나03 푸르보타나아사나04 우스트라아사나05 파리브리타 자누 시르사아사나06 아르다 마첸드라아사나07 파리푸르나 나바아사나08 하누만아사나09 고무카아사나10 에카 파다 라자카포타아사나제3장 누운 자세01 사바아사나02 숩타 파당구쉬타아사나03 세투 반다아사나 04 우르드바다누라아사나05 마츠야아사나06 자타라 파리브리타아사나07 숩타 비라아사나 08 살람바 시르사아사나 09 할라아사나 10 살람바 사르반가아사나제4장 엎드린 자세01 부장가아사나02 살라바아사나03 다누라아사나04 아도 무카 스바나아사나05 바시스타아사나06 바카아사나 07 발라아사나 08 차투랑가 단다아사나
