우리는 일상에서 크고 작은 도전과 마주하며 살아갑니다. 특히 직장인으로 혹은 가장으로서의 삶은 때때로 우리를 지치게 하고, 모든 일에 의욕을 잃게 만들 수 있습니다. 이렇게 찾아오는 소위 말하는 ‘슬럼프’는 누구에게나 있을 수 있는 현상입니다. 하지만 이러한 슬럼프는 결코 우리가 극복할 수 없는 무언가가 아닙니다. 저는 이 책을 통해 갑자기 찾아온 슬럼프에 힘들어하는 직장인들에게 어떻게 슬기롭게 극복할 수 있는지를 공유하고자 합니다.<br /><br />직장생활을 하다 보면 우리는 때때로 감정적 혹은 정신적으로 피곤해지며, 일이 손에 잡히지 않거나 심지어 평소에 잘하던 일조차도 어렵게 느껴질 때가 있습니다. 이런 순간, 우리는 스스로를 의심하고, 실패의 두려움에 사로잡히기도 합니다. 하지만 슬럼프는 우리의 길고 긴 인생의 일부분이며, 이를 통해 우리는 더 강하고, 더 현명한 사람으로 성장할 수 있는 기회를 가질 수 있습니다.<br /><br />이 책에서는 슬럼프의 정의와 특성을 시작으로, 그 원인과 징후, 그리고 효과적인 극복 방법에 대해 다룰 것입니다. 슬럼프는 단순히 '힘든 순간'이 아니라, 우리가 스스로를 돌아보고, 진정한 나를 발견할 수 있는 기회로 활용될 수 있습니다. 각 장에서 소개하는 다양한 전략과 사례들은 여러분이 슬럼프를 극복하고, 더 나아가 자신감 있는 직장인으로 거듭나는 데 큰 도움이 될 것입니다.<br /><br />슬럼프는 여러분의 삶에 지우개로 지운 것처럼 사라질 수 있습니다. 그러나 그것을 바라보는 시각을 바꾸고, 적극적으로 대처한다면 오히려 성장의 발판으로 삼을 수 있습니다. 이 책을 통해 여러분이 슬럼프를 이해하고, 극복하는 데 필요한 도구와 지혜를 얻기를 바랍니다. 여러분이 슬럼프를 이겨내고 더 나은 미래로 나아가는데 작은 도움이라도 되기를 희망합니다. <br />

< 갑작스럽게 온 슬럼프를 유연하게 넘기기 >
1장. 직장인 슬럼프란 무엇인가?
1.1 슬럼프의 정의와 특성
1.2 직장에서 흔히 발생하는 슬럼프의 원인
1.3 슬럼프를 조기에 인식하는 것이 중요한 이유
1.4 현대 직장인들이 슬럼프에 빠지기 쉬운 환경
2장. 슬럼프의 원인 파악하기
2.1 개인적 요인: 스트레스, 번아웃, 개인 생활 변화
2.2 외부적 요인: 직장 문화, 상사와의 관계, 팀 내 갈등
2.3 심리적 장애물: 자기 의심, 실패에 대한 두려움
2.4 슬럼프의 징후: 신체적, 정신적 변화 알아차리기
3장. 심리적·정서적 리셋하기
3.1 부정적인 사고 패턴 인식하기
3.2 마음챙김과 자기연민 연습하기
3.3 일시적인 휴식과 단절의 힘
3.4 감정 관리법: 슬럼프에 대응하는 감정 인식 훈련
4장. 직업 경로 재평가
4.1 내가 올바른 직업(무)을 선택했는가?
4.2 커리어 성장과 발전 기회 모색하기
4.3 새로운 커리어 목표 설정하기
4.4 직업 만족도와 행복도 평가하는 법
5장. 슬럼프 극복을 위한 실질적인 전략
5.1 시간 관리 및 우선순위 설정 기술
5.2 직장에서 지지 체계 만들기: 상사와 동료의 역할
5.3 지속적인 학습과 스킬 개발의 중요성
5.4 문제 해결을 위한 창의적 사고법
5.5 성취감을 높이기 위한 작은 목표 설정법
6장. 신체적·생활 습관 변화
6.1 신체적 건강이 정신적 건강에 미치는 영향
6.2 규칙적 운동과 건강한 생활 습관의 구축
6.3 일과 삶의 균형 찾기: 워라밸의 중요성
6.4 휴식과 재충전: 생산성을 높이는 방법
6.5 멘탈 관리를 위한 명상과 이완법
7장. 미래의 슬럼프에 대비한 회복탄력성 키우기
7.1 회복탄력성: 슬럼프를 이겨내는 정신적 근육
7.2 긍정적인 직업 마인드셋 형성하기
7.3 슬럼프 극복 후에도 지속적인 동기 유지 방법
7.4 자기 주도적 커리어 관리의 중요성
7.5 변화에 유연하게 대응하는 법
8장. 사례 연구: 슬럼프를 극복한 직장인들의 이야기
8.1 다양한 직업군에서의 실전 사례
8.2 슬럼프 극복 경험에서 배울 점
8.3 그들이 선택한 전략과 성과
9장. 자신감을 갖고 앞으로 나아가기
9.1 주요 교훈 정리
9.2 장기적인 직업 만족도를 위한 전략
9.3 슬럼프를 성장의 기회로 만드는 방법
< 슬럼프를 넘어 더 나은 나로 발전하기 >