내가 직접 해보고 느낀, 일상을 치유할 수 있는 4가지 방법을 책으로 엮었다. 미니멀라이프, 제로웨이스트, 제철 식재료로 요리하기, 심리학 공부하기를 통해 나는 조금 더 감사하는 삶, 현재에 집중하는 삶을 배우게 되었다. 이 책이 지친 현대인들의 일상을 조금이나마 치유할 수 있기를 바란다.

CONTENTS

들어가는 글 4

제1부 일상을 치유하는 미니멀라이프
지금 당장 실천할 수 있는 것들 11
소유 없이 행복해지기 17
적게 남기면 감사하게 된다 21
물건보다 경험에 투자하기 25
미니멀한 책장 관리법 31
디지털도 미니멀리즘이 필요하다 37

제2부 일상을 치유하는 제로웨이스트
주방에서 할 수 있는 제로웨이스트 43
욕실 제로웨이스트 시작하기 47
화장품 제로웨이스트 얼마나 가능할까 50
제로웨이스트 왓츠인마이백 53
재활용을 넘어 새활용으로 59

제3부 일상을 치유하는 제철음식

- 봄
봄나물 예찬 65
봄의 전령사, 냉이 68
봄의 선물, 두릅 70
봄의 향기, 달래 72

- 여름
느린 삶이 허락되는 계절 75
노란 여름 맛, 참외 76
여름 햇살을 닮은, 토마토 78
초록빛 여름 맛, 청사과 80
나의 최애 여름나물, 호박잎 82
고소하고 시원한 여름 별미 84
여름의 선물, 오이 86

- 가을
가을, 비움의 계절 89
달큰한 가을 알배추 90
가을 상추가 특별한 이유 92
눈 건강에 좋은 아삭한 당근 94
무화과가 익어가는 계절 96

- 겨울
달콤한 디저트의 계절 99
겨울에는 초콜릿이 필요해 100
따뜻한 차와 함께 먹는 약밥 102
겨울의 행복, 달콤한 딸기 104
겨울의 붉은 보석, 석류 106

제4부 일상을 치유하는 심리학
- 나 자신을 사랑하는 방법 111
- 성격이 인생이다 117
- 생각대로 이루어지는 방법 123
- 스트레스에 대처하는 심리학적 방법 129
- 건강한 관계를 오래 지속하는 방법 134
- 타인에게 호감을 얻는 방법 139
- 남에게 쉽게 휘둘리지 않는 방법 141
- 지금 당장 행복해질 수 있는 방법 147

나오는 글 154