"건강한 삶의 비밀: 체중 감량을 위한 필수 원칙"은 단순한 다이어트 방법을 넘어, 건강한 삶을 유지하며 체중을 감량하는 데 필요한 원칙을 다루고 있습니다. 이 책은 체중 감량이 단순히 외적인 변화가 아닌, 내적인 건강과 웰빙을 위한 중요한 과정임을 강조합니다. 과학적 근거와 실생활에서 실천할 수 있는 팁을 통해 독자가 체중 감량에 대한 잘못된 통념을 깨고, 장기적으로 성공할 수 있는 방법을 제시합니다. 독자들은 이 책을 통해 올바른 식습관과 운동법을 습득하고, 건강한 체중 감량 목표를 설정하여 꾸준히 실천할 수 있는 방법을 발견할 것입니다.

판권 페이지
1장: 체중 감량의 기본 이해
1-1: 체중 감량의 생리학적 원리
1-2: 체중 감량을 위한 올바른 목표 설정
1-3: 개인별 맞춤형 다이어트 계획 수립
2장: 영양의 힘
2-1: 건강한 음식 선택과 칼로리 이해
2-2: 대사 촉진을 위한 영양소 활용
2-3: 지방 연소와 탄수화물의 균형
3장: 운동과 체중 감량
3-1: 효과적인 운동 루틴 설계
3-2: 근력 운동의 중요성
3-3: 유산소 운동과 지방 연소의 관계
4장: 지속 가능한 습관 형성
4-1: 다이어트 실패 요인 분석
4-2: 유혹을 이기는 법: 심리적 전략
4-3: 체중 감량을 위한 건강한 환경 조성
5장: 영양과 식습관의 균형
5-1: 다이어트를 위한 영양소의 균형 잡기
5-2: 식사량 조절과 포만감 유지 방법
5-3: 체중 감량을 위한 식사 계획과 준비
6장: 체중 감량과 정신 건강
6-1: 체중 감량 중 동기 유지와 정서적 안정
6-2: 체중 감량과 자존감 회복
6-3: 체중 감량을 위한 긍정적 자기 이미지 형성
7장: 체중 감량 후 체중 유지 전략
7-1: 체중 감량 후 요요 현상 방지하기
7-2: 장기적인 체중 유지 전략
7-3: 체중 유지 중 발생할 수 있는 문제점과 해결법
8장: 체중 감량과 라이프스타일 변화
8-1: 체중 감량이 삶에 미치는 긍정적 영향
8-2: 체중 감량 후 건강한 습관 유지하기
8-3: 체중 감량과 장기적인 라이프스타일 변화