젊음은 단순히 나이의 숫자가 아니다. 진정한 젊음은 우리의 마음가짐과 생활 방식에서 비롯된다. 김수혁의 '마음의 나이'는 이러한 젊음의 본질을 탐구하고, 나이를 초월한 활기찬 삶을 위한 지혜를 전한다.

저자 김수혁은 다양한 분야에서의 경험을 바탕으로 인간의 마음과 행복에 대한 독특한 통찰력을 발전시켜왔다. 그의 글은 과학적 근거와 따뜻한 공감을 절묘하게 조화시키며, 복잡한 개념을 일상의 언어로 풀어내는 능력이 돋보인다.

이 책은 크게 다섯 부분으로 구성되어 있다. 마음의 젊음, 뇌의 활력, 신체의 건강, 관계의 힘, 그리고 삶의 의미를 탐구한다. 각 장에서는 최신 연구 결과를 바탕으로 젊음 유지의 핵심 요소들을 심도 있게 다룬다.

특히 이 책은 젊음에 대한 새로운 패러다임을 제시한다. 단순히 외모나 신체 기능의 유지를 넘어, 정신적, 감정적 젊음의 중요성을 강조한다. 긍정적 사고, 지속적 학습, 의미 있는 관계 형성 등이 어떻게 우리를 젊고 활기차게 만드는지 상세히 설명한다.

평균 수명이 증가하고 사회가 빠르게 변화하는 현대에서 이 책의 메시지는 더욱 중요하다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 어떻게 더 의미 있고 활기찬 삶을 살 것인가에 대한 해답을 제시한다.

'마음의 나이'는 단순한 자기계발서가 아니다. 이는 우리 삶의 모든 측면을 아우르는 총체적인 안내서다. 독자들은 이 책을 통해 자신만의 젊음을 재발견하고, 나이와 상관없이 풍요롭고 의미 있는 삶을 영위할 수 있는 지혜를 얻게 될 것이다.

김수혁의 '마음의 나이'는 우리에게 진정한 젊음의 비밀을 알려주는 나침반이 된다. 이 책은 독자 여러분의 삶에 새로운 활력과 의미를 더하는 소중한 동반자가 될 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 마음의 나이, 당신의 진짜 나이를 결정하는 열쇠
1.1 행복이 만드는 젊음의 마법, 과학으로 풀어보기
1.2 스트레스, 당신의 세포를 늙게 만드는 주범
1.3 마음의 탄력성, 젊음을 유지하는 비밀 무기
1.4 웃음의 힘, 주름을 펴는 자연의 보톡스
1.5 감정의 파도 타기, 젊음을 위한 서핑 레슨
1.6 마음의 거울, 자아존중감이 만드는 젊음의 광채
1.7 꿈꾸는 대로 젊어진다, 긍정적 자기암시의 힘
1.8 마음의 정원 가꾸기, 내면의 평화가 주는 젊음
1.9 행복한 기억 만들기, 뇌를 젊게 하는 추억 여행
2장 두뇌, 젊음의 사령탑을 활성화하라
2.1 뇌의 재발견, 늙지 않는 두뇌의 비밀
2.2 기억력 트레이닝, 시간을 되돌리는 두뇌 운동
2.3 창의성의 샘, 젊음의 아이디어로 뇌를 깨우다
2.4 인지 기능 향상, 젊은 두뇌를 위한 훈련법
2.5 수면의 마법, 꿈나라에서 찾는 젊음의 비밀
2.6 명상, 마음의 주름을 펴는 정신적 다리미
2.7 새로운 도전, 뇌에 청춘의 불꽃을 지피다
2.8 음악의 힘, 뇌를 춤추게 하는 젊음의 멜로디
2.9 사회적 연결, 대화로 이어가는 젊음의 네트워크
3장 몸의 시계를 되돌리는 생활 습관
3.1 운동, 세포에 젊음을 불어넣는 샘의 샘
3.2 호흡의 비밀, 산소로 채우는 젊음의 에너지
3.3 자세의 힘, 척추 나이 줄이기 프로젝트
3.4 햇볕의 마법, 비타민D로 만드는 젊음의 빛
3.5 물의 기적, 수분으로 채우는 젊음의 샘
3.6 체온의 비밀, 따뜻함이 주는 젊음의 온기
3.7 피부 관리, 건강한 피부로 만드는 젊음의 빛
3.8 디지털 디톡스, 전자기기로부터의 해방
3.9 두뇌 영양제, 젊음을 위한 스마트한 식탁
4장 관계의 힘, 함께 만드는 젊음의 네트워크
4.1 사랑의 호르몬, 옥시토신이 전하는 젊음의 메시지
4.2 우정의 힘, 친구와 함께 쌓는 젊음의 추억
4.3 가족의 온기, 세대를 넘어 이어가는 젊음의 유산
4.4 반려동물의 마법, 함께 나누는 무조건적 사랑
4.5 공동체의 힘, 소속감이 만드는 젊음의 원동력
4.6 세대 간 소통, 나이 차이를 넘어선 젊음의 대화
4.7 봉사의 기쁨, 나눔으로 얻는 젊음의 선물
4.8 감사의 힘, 작은 고마움이 만드는 큰 변화
4.9 용서의 미학, 마음의 짐을 내려놓는 젊음의 비결
5장 삶의 의미, 목적으로 채우는 젊음의 시간
5.1 인생의 목적, 젊음을 유지하는 강력한 동기
5.2 평생 학습, 호기심으로 열어가는 젊음의 문
5.3 창조의 기쁨, 예술로 표현하는 젊음의 열정
5.4 취미의 힘, 열정으로 채우는 젊음의 시간
5.5 일의 의미, 직업을 통해 찾는 젊음의 가치
5.6 여행의 마법, 새로운 경험으로 깨우는 젊은 감각
5.7 자아 성찰, 내면의 성장으로 얻는 영원한 젊음
5.8 꿈의 실현, 목표 달성으로 얻는 젊음의 활력
5.9 유산 남기기, 다음 세대에 전하는 젊음의 지혜
마치는 글
판권 페이지