나를 지키는 법: 자존감을 높이는 경계 설정은 삶에서 더 나은 균형과 심리적 건강을 찾고자 하는 사람들을 위한 안내서입니다. 이 책은 건강한 경계를 설정하는 것이 자존감을 높이는 열쇠임을 강조하며, 사례와 기술을 통해 독자가 자신의 삶에 적용할 수 있도록 도와줍니다. 경계를 설정하는 과정은 단순한 '거절의 기술'을 넘어서며, 자신을 존중하고 타인의 기대나 요구에 휘둘리지 않는 삶을 설계하는 법을 제시합니다. 이 책은 읽는 이들에게 스스로의 가치를 인정하고, 진정한 자신으로 살아가는 길을 제시하는 지침을 제공합니다.

판권 페이지
1장: 경계란 무엇인가?
1-1: 경계의 개념과 중요성
1-2: 자존감과 경계의 상관관계
1-3: 타인과의 관계에서 경계의 역할
2장: 경계 설정의 기본 원칙
2-1: 자신을 이해하는 방법
2-2: 자신의 필요와 한계 인식하기
2-3: 경계 설정의 심리적 기초
3장: 경계를 무너뜨리는 요소들
3-1: 타인에게 휘둘리는 심리적 요인
3-2: 경계를 무너뜨리는 행동 패턴
3-3: 내면의 비판자 다루기
4장: 건강한 경계 설정 방법
4-1: 언어적 경계 설정의 기술
4-2: 신체적 경계 설정의 중요성
4-3: 정서적 경계 설정의 힘
5장: 경계를 지키기 위한 실천적 전략
5-1: 경계를 지키는 의사소통 전략
5-2: 경계 침해에 대응하는 방법
5-3: 경계를 강화하는 일상 습관
6장: 경계를 지키는 내면의 힘
6-1: 경계를 지키는 자존감의 힘
6-2: 내면의 힘을 키우는 방법
6-3: 타인의 기대에서 자유로워지기
7장: 경계를 지키는 관계와 리더십
7-1: 경계를 지키는 리더십
7-2: 경계 설정과 대인관계의 균형
7-3: 경계를 존중하는 관계 만들기
8장: 경계를 강화하는 자기 돌봄의 힘
8-1: 경계 설정과 자기 돌봄
8-2: 경계를 지키는 일상 습관
8-3: 경계를 지키기 위한 내적 동기 강화