《자존감의 재발견: 나 자신을 사랑하는 법》은 자존감이 단순히 긍정적 사고에 머무르지 않고, 자신을 이해하고 사랑하는 데서 시작된다는 통찰을 제공합니다. 이 책은 자존감에 대한 잘못된 고정관념을 깨고, 자아 성찰을 통해 내면의 힘을 재발견하도록 독자를 안내합니다. 스스로에게 기대하고, 실망하고, 다시 일어서는 복잡한 감정의 과정을 객관적으로 바라보고, 긍정적인 변화를 이끌어 내는 방법들을 제시합니다. 자존감 회복은 단순한 목표 달성을 넘어 나 자신과 더 깊이 연결되는 길임을 이 책을 통해 배우게 됩니다.

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1장: 자존감의 본질을 다시 생각하다
1-1: 자존감의 진정한 의미: 외부의 평가를 넘어
1-2: 자기 수용의 첫걸음: 나의 약점을 받아들이기
1-3: 왜 우리는 스스로를 사랑하기 어려운가
2장: 자존감의 기초 다지기
2-1: 자존감과 자아 인식의 관계
2-2: 긍정적 자기 대화의 힘
2-3: 내면 비판자를 다루는 법
3장: 자존감을 높이는 일상 습관
3-1: 감사하는 마음으로 자신을 바라보기
3-2: 자기 돌봄의 습관화
3-3: 자존감을 강화하는 시간 관리법
4장: 감정과 자존감의 상관관계
4-1: 부정적 감정에서 벗어나는 방법
4-2: 감정을 건강하게 표현하는 법
4-3: 자존감이 흔들릴 때 대처하는 법
5장: 자존감을 키우는 인간관계
5-1: 건강한 관계의 중요성
5-2: 자존감을 높이는 관계 맺기와 거리 두기
5-3: 자존감을 유지하는 관계의 기술
6장: 자존감을 높이는 목표 설정과 성취의 과정
6-1: 자존감을 강화하는 목표 설정 방법
6-2: 목표 달성을 위한 실천 전략
6-3: 목표를 성취한 후의 자존감 관리
7장: 자존감을 높이는 환경 조성
7-1: 자존감을 지지하는 물리적 환경 만들기
7-2: 자존감을 키우는 사회적 환경 만들기
7-3: 자존감을 해치는 관계에서 벗어나는 법
8장: 자존감을 지속적으로 성장시키는 습관
8-1: 매일 자존감을 높이는 일상 습관
8-2: 자존감을 위한 자기 성찰과 성장 습관
8-3: 자존감을 지속적으로 지지하는 자기 돌봄 습관