자기 비판을 넘어는 현대인이 직면한 심리적 장애물 중 하나인 자기 비판을 극복하는 방법을 다룬 책이다. 우리는 종종 내면에서 끊임없이 자신을 비판하며 자존감을 갉아먹곤 한다. 이 책은 이러한 패턴에서 벗어나 자기 수용의 길로 나아가는 법을 제시한다. 수용적인 마음가짐을 통해 자존감을 회복하고, 스스로에게 더 친절하고 긍정적인 태도를 취하는 법을 안내한다. 자기 비판을 넘어서 자기 자신을 사랑하는 법을 배우고 싶은 사람들에게 필독서로 권한다.

판권 페이지
1장: 자기 비판의 덫
1-1: 자기 비판의 심리적 뿌리
1-2: 자기 비판이 자존감에 미치는 영향
1-3: 자기 비판을 인식하고 극복하는 첫걸음
2장: 자기 수용의 시작
2-1: 자기 수용의 정의와 의미
2-2: 자존감과 자기 수용의 관계
2-3: 수용적인 마음을 기르는 방법
3장: 완벽주의에서 벗어나기
3-1: 완벽주의의 함정
3-2: 불완전함을 수용하는 법
3-3: 유연한 사고방식으로의 전환
4장: 자기 수용과 자존감 회복의 기술
4-1: 긍정적인 자기 대화법
4-2: 감정 인식과 표현의 중요성
4-3: 자기 돌봄과 자존감 회복
5장: 타인의 기대와 외부 압박에서 벗어나기
5-1: 타인의 기대가 자존감에 미치는 영향
5-2: 자기 자신을 위한 선택과 결정
5-3: 외부 인정에 의존하지 않고 자신을 인정하는 법
6장: 불안과 두려움을 극복하는 방법
6-1: 불안과 두려움의 원인 이해하기
6-2: 불안과 두려움을 다루는 구체적인 기술
6-3: 자기 수용을 통한 스트레스 관리
7장: 내면의 평화를 찾고 유지하는 방법
7-1: 내면의 평화를 가로막는 장애물 인식하기
7-2: 내면의 평화를 유지하는 실천 전략
7-3: 삶의 복잡함 속에서 평온을 유지하는 기술
8장: 삶의 균형을 유지하고 자기 수용을 강화하는 종합적인 전략
8-1: 자기 수용의 기본 원칙과 일상에서의 실천
8-2: 삶의 우선순위를 정하고 균형을 찾는 방법
8-3: 자기 수용을 기반으로 한 지속적인 성장