우울증에서 헤어나오지 못했던 시간은 30년이 다 되어갑니다.
그 시간 동안 갯벌에서 허우적대며 빠져나오려 부단히 애를 썼습니다.
펄에서 빠져나오는 과정에서 내면의 악마를 발견하였고, 그 악마와 마주하였습니다.

마주한 뒤 무엇이 인생을 암흑 속으로 빠트렸는지 깨달은 한 사람의 인생사입니다.

나와 같이 깊은 암흑 속에 빠져 있을 누군가에게 이 책을 바칩니다.

감사합니다

| 목 차 |

1장. 암흑에서
1-1. 증상
1. 저녁
2. 샤워
3. 청소

2장. 암흑의 길
2-1. 입구
1. 암흑 티켓
2. 그늘진 초등학생
3. 우울한 청소년
2-2. 잠기기 시작
1. 스 무살의 첫걸음
2. 차가운 서울
3. 불안장애
4. 퇴사
5. 낙원은 없었다
6. 불안의 재발
7. 불안의 원인
8. 이해의 시작

3장. 암흑에서 빛으로
3-1. 악마는 누구였나
3-2. 악마와의 대화
3-3. 악마 보듬기
1. 이상한 자기 사랑
2. 자의식 과잉
3. 좋아하는 것들
4. 무기력 받아들이기
5. 완벽주의
6. 타인을 사랑하기
7. 감사함 느끼기

4장. 밤, 겨울
4-1. 인생은 마라톤이 아니다
4-2. 번뇌
4-3. 선과 악
4-4. 밤, 겨울
4-5. 앞으로의 여정

감사의 말