우리는 이 책을 통해 삶의 작은 프로젝트를 하나씩 실천해 나가게 될 것입니다. '행복 프로젝트'라고 이름 붙인 이 과정은 행복을 먼 미래의 목표가 아니라, 지금 바로 실천할 수 있는 작은 계획으로 세우는 것을 의미합니다. 하루 5분의 감사 일기, 매일 아침 한 문장의 목표 설정, 주말마다 나만을 위한 소소한 휴식 등 간단한 행복 습관들이 우리의 삶을 더 행복하게 바꿀 것입니다. 행복을 위해 삶의 방식을 조금씩 조정하고, 내면의 평화를 찾아가는 시간이 쌓일 때, 우리는 더 큰 만족감을 느낄 수 있습니다.
행복은 멀리 있지 않습니다. 행복은 지금 이 순간, 우리 안에 있습니다. 이 책을 통해 일상에서 작은 행복을 찾는 법을 배우고, 우리의 삶에 의미 있는 변화를 만들어가기를 바랍니다. 행복한 삶은 특별한 날에만 찾아오는 것이 아닙니다. 날마다의 소중한 순간 속에서, 매 순간을 있는 그대로 받아들이고 나 자신과 화해할 때, 행복은 이미 우리 곁에 있습니다.

1. 행복이란 무엇인가?
- 행복에 대한 정의와 오해
- 외적 성공과 내적 만족의 차이
- 행복에 대한 개인적 관점의 중요성

2. 나만의 행복 찾기
- 자신의 가치와 원하는 삶 탐색하기
- 진정한 나를 발견하는 방법
- 나만의 행복 목록 만들기

3. 행복을 방해하는 요소들
- 비교와 불안의 굴레에서 벗어나기
- 행복을 방해하는 부정적 사고와 감정 다루기
- 사회적 압박과 기대에서 자유로워지기

4. 작은 변화가 만드는 큰 행복
- 작은 습관 변화의 힘
- 감사하는 마음을 키우는 방법에 대해 알아보
기
- 하루를 행복하게 시작하는 아침 루틴

5. 관계 속의 행복
- 가족, 친구, 연인과의 관계에서 행복 찾기
- 건강한 인간관계의 기술에 대해 알아보기
- 감정 표현과 소통으로 깊어지는 행복

6. 마음의 평화와 내적 만족
- 마음 챙김과 명상으로 얻는 안정감
- 불안과 스트레스를 다스리는 법
- 내면의 평화를 위한 일상 속 연습

7. 자신을 사랑하는 법
- 자존감과 자기 수용의 중요성
- 자기 비난에서 벗어나 긍정적 자아 만들기
- 나 자신과의 건강한 관계 맺기

8. 행복을 위한 시간과 에너지 관리
- 소중한 시간과 에너지를 나에게 쓰기
- 균형 잡힌 삶을 위한 시간 배분
- 삶의 우선순위를 정하는 방법

9. 나를 위한 행복 프로젝트
- 자신의 행복을 구체적으로 설계하기
- 실행 가능한 행복 프로젝트 세우기
- 지속적인 행복을 위한 실천 계획

10. 행복한 삶을 향해 나아가기
- 일상의 소중한 순간들을 발견하는 법
- 행복한 삶을 유지하기 위한 지속적인 노력
- 나만의 행복한 삶으로 향하는 여정