이 책은 불확실한 한반도 상황 속에서 생존에 필요한 실질적인 대비 방안을 제시하는 가이드입니다. 재난 및 위기 상황에서 필수적인 물품 준비, 안전 대피 방법, 가족과 공동체의 안전을 위한 생존 기술을 다루며, 독자들이 실생활에서 적용할 수 있도록 구체적이고 실용적인 조언을 제공합니다.

머리말

1. 책의 목적과 필요성
1.1 비상 대비의 중요성: 예측 불가능한 상황에 대비하는 이유
1.2 한반도 상황의 특수성: 지리적, 정치적 리스크의 이해
1.3 누구나 준비할 수 있는 실용적 대비 전략

2. 독자에게 주는 메시지 1
2.1 평상시 준비가 가져오는 심리적 안정감
2.2 안전 대비로 가족과 공동체 보호하기

3. 비상 대비 기본 준비물과 계획 세우기
3.1 비상 대비 물품 체크리스트: 필수 준비물과 보관 방법
3.2 대피용 배낭 꾸리기: 기본 구성과 효율적 정리법
3.3 비상 연락망 및 대피 계획 수립: 가족과의 의사소통 계획
3.4 대피 중 안전 유지와 생존 기술

4. 대피용 선택과 안전한 이동 경로 설정
4.1 지역별 대피소 정보와 활용법: 위치 확인 및 선택 기준
4.2 대피 경로 설정하기: 안전한 이동 경로와 대피소 접근 방법
4.3 대피 중 생존 기술과 상황별 대처 요령

5. 응급 처치와 위기 상황에서의 건강 관리
5.1 응급 처치 기초 기술: 출혈, 골절, 심폐소생술(CPR)
5.2 방사능 및 화생방 대비법: 노출 최소화와 전문가 지침 활용
5.3 감염병 대비 및 위생 관리: 비상 상황에서의 건강 유지 방법

6. 현대적 위협과 대응 전략
6.1 사이버 공격 및 통신 장애 대비: 전력 및 정보 보호 대책
6.2 전력 및 물 공급 중단 시 대처 방법: 자급 가능한 물과 전력 관리
6.3 사회적 불안 및 재난 발생 시 안전 수칙: 안전한 행동 지침과 상황별 대응법

7. 개인과 가족의 비상 대비 계획
7.1 가족 비상 대피 훈련: 역할 분담과 실제 훈련 방법
7.2 어린이와 노약자를 위한 특별 대비법: 맞춤형 대비 전략
7.3 커뮤니티와 협력하기: 지역 사회와의 정보 공유와 협력 방안

8. 핵심 내용 요약과 실천 방법
8.1 비상 대비의 핵심 포인트 정리: 필수 준비와 대처 요령 요약
8.2 평상시 안전 습관의 중요성: 일상 속 작은 습관이 가져오는 큰 변화
8.3 장기적 안전 계획 수립: 비상 대비가 주는 삶의 안정감

9. 독자에게 전하는 메시지 2
9.1 미리 준비하는 삶의 가치: 위기에서 당황하지 않고 침착하게 대처하기
9.2 가족과 공동체를 위한 대비 의식 강화
9.3 일상에 안전을 더하는 작은 실천들

10. 체크리스트 및 참고 자료
10.1 비상 대비 물품 체크리스트: 기본 준비물부터 확장 준비물
10.2 대피용 배낭 구성 워크시트: 맞춤형 배낭 꾸리기
10.3 응급 처치 매뉴얼 요약: 기본 처치 방법과 도구 사용법
10.4 참고 사이트 및 연락처 리스트: 주요 기관 및 도움을 받을 수 있는 리소스

11. 참고 자료
11.1 비상 대비 관련 추천 도서 및 자료
11.2 각종 위기 상황별 대응 사례 모음: 실제 사례와 교훈
11.3 비상 대비 계획 세우기 워크시트: 나만의 대비 계획을 위한 작성법
11.4 식물 식별법
11.5 야생 생존을 위한 추가 기술: 야생에서 물을 얻는 방법
11.6 야생 생존을 위한 추가 기술: 부싯돌 없이 불을 피우는 방법

맺음말