번아웃에 취약한 8년차 직장인의 경험과
다양한 논문, 연구를 녹인 직장생활 가이드북

<직장인을 위한 멘탈 관리와 자아 성장 가이드>
1부. 직장에서의 스트레스와 압박감 관리
- 스트레스와 압박감의 원인 분석
- 상사 및 동료와의 관계에서 오는 멘탈 관리 전략
- 업무압박에 대처하는 마인드셋
- 직장에서의 소진(번아웃) 예방하기
2부. 일상에서의 멘탈 케어 습관
- 하루 30분 나와 마주하는 명상
- 하루 30분 다이어리 쓰기
- 활력을 위한 건강한 식단관리
- 제2의 뇌 손을 활용한 멘탈케어
3부. 자아 성장과 자신감 향상
- 소심한 성격 극복하기
- 실력 향상을 위한 꾸준한 학습
- 행복한 인간관계 맺기
- 긍정적 마인드 형성